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• 預防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2534次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發(fā)作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3598次

• 肩關(guān)節(jié)損傷可以瑜伽嗎
  肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，在臨床上是特別常見的。發(fā)生肩關(guān)節(jié)損傷的情況以后，患者不可以再進行瑜伽鍛煉，想要進行瑜伽的鍛煉，也是需要等到恢復了以后，才可以進行鍛煉。發(fā)生肩關(guān)節(jié)損傷以后，患者需要及時的去醫(yī)院就診，查看一下?lián)p傷的嚴重程度，以及損傷的類型。如果去醫(yī)院進行檢查，只是肩關(guān)節(jié)部位皮下的組織或者是肌肉組織出現(xiàn)了挫傷，患者可以應用于活血化瘀的藥物，消炎鎮(zhèn)痛的藥物，來進行輔助的治療，以促進恢復就可以。如果去醫(yī)院進行檢查已經(jīng)出現(xiàn)了骨折，如果骨折比較輕微，可以進行手法復位，然后進行石膏外固定。如果損傷的情況比較嚴重，需要進行手術(shù)切開復位內(nèi)固定。如果去醫(yī)院進行檢查，肩關(guān)節(jié)周圍的肩袖出現(xiàn)了斷裂，那么患者最好是及時的進行肩袖斷裂位置的縫合手術(shù)，來進行治療就可以。
  語音時長 01:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-19 1658次

• 練瑜伽損傷關(guān)節(jié)嗎
  一般來講，適當?shù)木氳べげ⑶易裱茖W的鍛煉方法，不會導致關(guān)節(jié)的損傷，并且還能夠有效的增強關(guān)節(jié)的柔韌性，能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，對于促進關(guān)節(jié)軟骨的增生、促進損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復具有一定的作用，能夠有效的促進關(guān)節(jié)滑液的分泌，適當?shù)腻憻掕べひ材軌蛴行У脑鰪婈P(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的力量以及彈性，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定具有比較重要的作用。但是練瑜伽過度并且鍛煉的時候方法不正確，有可能會導致關(guān)節(jié)的急性損傷，尤其是導致半月板以及韌帶的損傷，當然也有可能會形成慢性勞損，有可能會導致關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷，也有可能會導致局部的滑膜炎以及半月板、韌帶的慢性勞損，導致關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-23 2301次

• 練瑜伽損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：練瑜伽如果姿勢正確，動作幅度適宜，運動強度適中，通常是不會損傷關(guān)節(jié)的，相反還可以起到拉伸韌帶和肌肉的作用，能夠有效的舒緩肌肉和韌帶。但是如果做瑜伽運動時間過久，幅度過強，通常就容易損傷關(guān)節(jié)，一般會損傷膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)。所以在練瑜伽前，應適當?shù)淖鰺嵘磉\動，這樣可以有效的減少對關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：如果練瑜伽損傷了關(guān)節(jié)，建議立即停止運動，避免壓迫關(guān)節(jié)。并且及時就醫(yī)，了解關(guān)節(jié)的損傷情況，積極應用推拿，按摩或者手術(shù)的方法予以治療，恢復期間保持關(guān)節(jié)放松。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-16 602次

• 肩關(guān)節(jié)損傷可以治愈嗎
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷是否可以治愈根據(jù)損傷部位、類型、病情程度、患者年齡確定。青壯年由于投擲用力不當、車禍、外傷引起的肩關(guān)節(jié)損傷如關(guān)節(jié)脫位、骨折等經(jīng)過及時規(guī)范治療可以治愈。中老年肩關(guān)節(jié)退行性變，局部慢性勞損引起的肩袖損傷經(jīng)過對癥治療，部分患者關(guān)節(jié)有可能恢復不到正常功能水平，受涼勞累時存在肩關(guān)節(jié)疼痛甚至功能障礙。意見建議：肩關(guān)節(jié)損傷應根據(jù)病史、體格檢查，局部X線檢查或CT、核磁檢查明確診斷對癥治療。明顯疼痛者可口服非甾體消炎藥如布洛芬緩解，恢復期應積極康復鍛煉。日常避免劇烈活動，防寒保暖。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-13 402次

• 肩關(guān)節(jié)損傷可以治愈嗎
  肩關(guān)節(jié)損傷如果是比較輕微的，通過采用合理的療法進行治療后是可以治愈的；但如果病情是比較嚴重的想要完全被治愈會有一定的難度。不管能否治愈都建議在疾病被發(fā)現(xiàn)后，積極到醫(yī)院做治療，這樣可以及時控制住不良癥狀的發(fā)展。在治療期間不要用患肢抬重物，這樣
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 瑜伽對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  瑜伽對關(guān)節(jié)可能會有一定的損傷。這種情況發(fā)生在一些特定的人群當中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進，如果要達到一蹴而就的話，非常容易造成關(guān)節(jié)的損傷。比如造成關(guān)節(jié)的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關(guān)節(jié)內(nèi)部的過度磨損。這種情況在一些
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 372次