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怎樣治療失眠效果最好

男, 27歲

2018-11-26 2514次

病情描述:

怎樣治療失眠效果最好

醫(yī)生回答

病情分析:

首先要找到失眠的原因。失眠最主要的原因可能是生活工作壓力大,患者心理負(fù)擔(dān)比較重,還有可能是神經(jīng)衰弱等一些疾病所導(dǎo)致的。建議可以到精神科或者心理科做心理調(diào)節(jié)或者是疏導(dǎo),幫助改善睡眠,同時(shí)要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高身體素質(zhì),增強(qiáng)疲勞感,有助于夜晚睡眠,同時(shí)可以吃一些有助于睡眠的食物。

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