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身體缺鉀怎么辦

男, 38歲

2018-11-19 2892次

病情描述:

身體缺鉀怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

鉀是人體內(nèi)一種重要的微量元素,主要貯存于細(xì)胞內(nèi),它與細(xì)胞外的鈉協(xié)同起著維持細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡的作用,并且能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。補(bǔ)鉀首選是飲茶。茶葉中含鉀量豐富,要多飲茶;其次足多吃含鉀較多的豆類,如青豆,黑豆,赤豆,綠豆,蠶豆等;再次是蔬菜和水芹菜,香菜和香蕉,柑桔等等;此外,玉米,紅薯以及牛奶,雞肉,鯉魚,黃魚等的含鉀量也不少。因此,人們在汗流陜背的炎夏適當(dāng)多吃—些含鉀類食物,使人精力旺盛。

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