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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9025次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 442684次

• 濕氣重怎么處理
  如果一個人有濕氣重的情況，我們首先要找到濕氣重的原因，是否跟居住的環(huán)境有關(guān)，如果居住的環(huán)境潮濕，可能會導(dǎo)致濕氣重，這個時候要改變居住的環(huán)境，保持生活環(huán)境的干燥。如果是跟不良的生活和飲食習(xí)慣有關(guān)，比如喜歡熬夜，喜歡吃辛辣刺激的食物，不愛運動等，那么我們首先要從根本上改善不良的生活和飲食習(xí)慣，情況比較嚴重的可以吃一些中成藥物來進行調(diào)理，比如參苓白術(shù)散，健脾丸，歸脾丸等等，還可以配合艾灸，拔罐的方法來健脾祛濕，從而加強療效，平時可以多泡泡腳，泡腳也是非常好的，改善全身血液循環(huán)，祛除濕氣的方法。
  語音時長 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5870次

• 怎么檢查濕氣重
  想要判斷濕氣重，可以從以下幾個方面來進行：第一，清晨起床之后對著鏡子觀察自己的舌頭，患者舌苔通常是比較厚面的，舌邊通常有齒痕，齒痕舌是脾虛的重要表現(xiàn)，與濕氣重是密切相關(guān)的。脾虛會導(dǎo)致血液代謝的失調(diào)，從而引起濕氣。第二，通過觀察大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便容易黏在馬桶上，反反復(fù)復(fù)沖不干凈。除此之外，濕氣重還伴有四肢沉重、倦怠乏力、食欲不振、便溏等一些表現(xiàn)，所以，如果有以上的這些表現(xiàn)，基本上可以判斷出有濕氣重的情況，需要及時的調(diào)理自己的生活和飲食習(xí)慣，改善體質(zhì)。
  語音時長 01:23”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 7674次

• 怎么判斷體內(nèi)濕氣重
  病情分析：濕氣是中醫(yī)的一個概念，屬于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫邪氣中的一種。意見建議：濕氣重會出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，也會伴有消化不良的情況，舌苔會偏白，睡眠質(zhì)量差，身體過度肥胖等?；颊咭皶r到醫(yī)院檢查，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)癥狀判斷是否濕氣重，不能盲目用藥。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-09-26 2502次

• 怎么判斷身體濕氣重
  病情分析：引起患者濕氣重的原因有很多，如長期在陰暗潮濕的環(huán)境中工作或者居住，喜歡吃寒涼食物，精神壓力大，經(jīng)常熬夜等有關(guān)。意見建議：濕氣重患者起床時頭發(fā)昏，打不起精神，渾身不爽，動不起來。舌體肥大，舌苔厚膩，舌邊有齒痕。食欲不振，消化功能下降，四肢疲乏，有渾身酸痛的感覺，活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊不靈活，頭腦昏沉不清爽。如果出現(xiàn)以上癥狀，患者要及時到醫(yī)院檢查治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-09-28 1602次

• 如何判斷濕氣重
  病情概述濕氣重可以根據(jù)其臨床癥狀進行判斷，濕氣重的患者一般有頭昏，身體乏力，四肢畏寒，血氣運行不通而導(dǎo)致腰酸腿疼，并且還可能有舌苔厚重，小便混濁等癥狀。濕氣導(dǎo)致患者體內(nèi)的脾胃運化功能失調(diào)而引起水濕等滯留在身體內(nèi)而形成一種疾病。并且很多原因都可能引起濕氣重，比如說居住環(huán)境潮濕，濕氣由皮膚進入體內(nèi)，或是
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-06-22 1225次

• 如何判斷體內(nèi)濕氣重不重
  可以通過病史、體型狀態(tài)、個人精力、舌苔、大便性狀等方面判斷體內(nèi)濕氣重不重。1、病史：因為濕氣重與生活環(huán)境也有一定的關(guān)系，需要了解生活、工作環(huán)境是否潮濕，還需要了解，是否存在體質(zhì)虛弱、飲食不節(jié)等不良生活史。2、體型狀態(tài)：大部分體內(nèi)濕氣重的人會有超重的情況，如果個人體型比較胖，考慮與體內(nèi)濕氣重有關(guān)。如果
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-23 0次