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• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個(gè)人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會(huì)，參加文體活動(dòng)，旅游、體育運(yùn)動(dòng)、文化活動(dòng)等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個(gè)良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動(dòng)地，去參加一些個(gè)文化體育活動(dòng)，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個(gè)良好的效果。

  

  01:12
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 86993次

• 產(chǎn)后抑郁是什么癥狀

  在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)聽見一些產(chǎn)后抑郁的情況，極端的還會(huì)發(fā)生一些人間悲劇。確實(shí)有一些生完孩子以后的婦女，出現(xiàn)輕生的表現(xiàn)，這是產(chǎn)后抑郁的極端情況，主要是：第一，女同志生產(chǎn)以后，她的體內(nèi)激素水平劇烈的變動(dòng)會(huì)對(duì)她的情緒產(chǎn)生比較大的干擾。第二，生產(chǎn)以后整個(gè)身體狀態(tài)也會(huì)發(fā)生非常大的改變。第三，生產(chǎn)以后她的心理狀態(tài)，還有巨大的變化，因?yàn)樵谶@之前她不用擔(dān)心小孩的問(wèn)題，但是生產(chǎn)以后她對(duì)撫養(yǎng)孩子，就是初為人母對(duì)撫養(yǎng)孩子有一種非常大的恐懼。加上女同志先天性的，個(gè)人的心理特點(diǎn)，加上平時(shí)就特別小心謹(jǐn)慎，這種女同志就更容易出現(xiàn)這種產(chǎn)后抑郁。第四，還有的家庭比較特殊，如果處理不好人際關(guān)系，尤其家庭內(nèi)部的關(guān)系，也容易誘發(fā)產(chǎn)后的抑郁。所以作為她的家人，應(yīng)該關(guān)注生完孩子的女同志，關(guān)心她的，不但要關(guān)心她的生活起居，更要關(guān)心她的心理狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)她悶悶不樂(lè)，甚至有一些極端的語(yǔ)言或者行為，一定要嚴(yán)格地進(jìn)行保護(hù)，及早進(jìn)行就醫(yī)避免發(fā)生意外。

  

  03:09
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-08-01 3408次

• 如何自我調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥
  對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥首先要對(duì)自己好一些，確保自己的基本要求得到了滿足。其次是積極地尋求家人的幫助，孩子不是一個(gè)人的，不必把重?fù)?dān)全部自己承擔(dān)，還有要多和他人交流自己的感受，不要獨(dú)自忍受，增加戶外活動(dòng)，大自然的力量會(huì)讓人自然的心情舒暢，不苛求自己，盡量避免生活上的重大改變，減少不必要的心理壓力。在不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的情況下，可以服用一些藥物調(diào)節(jié)，或者多放松放松，多做一些開心快樂(lè)的事，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食要注意清淡，晚上睡覺的時(shí)候盡量讓家人幫你照顧一下孩子，要保證自己的睡眠時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-17 3173次

• 高血壓如何自我調(diào)節(jié)
  高血壓患者確診之后，除了要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的降壓藥物以外，在飲食方面一定要做到多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、豆類等以及一些含鎂比較多的食物。鎂主要來(lái)源于堅(jiān)果類的食物，多吃一些含鈣高的食物，在生理上面蓋鈣、鎂能夠降低血管的緊張度和收縮性，而缺乏鎂會(huì)使血管收縮增強(qiáng)。要減少膳食當(dāng)中的脂肪，適量的增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。一定要戒煙、限酒，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀和鈣，減少鈉鹽的攝入量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-26 3209次

• 焦慮失眠如何自我調(diào)節(jié)
  當(dāng)身體出現(xiàn)焦慮以后同時(shí)出現(xiàn)了失眠的情況，首先通過(guò)放松心態(tài)以及自我鍛煉、多旅游、多與他人溝通的方法調(diào)理身體的健康狀態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)疏肝解郁、解郁安神等藥物進(jìn)行規(guī)范性治療，比如解郁安神顆粒、加味逍遙丸等藥物或者是心理溝通療法。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-02-02 3801次

• 男子早泄如何自我調(diào)節(jié)
  病情分析：男子早泄可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、生活管理等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。早泄的患者可以每天進(jìn)行150分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以提高身體的體質(zhì)，改善早泄。早泄的患者在生活中還要減少性生活，并且還要和性伴侶進(jìn)行溝通，不要有太大的心理壓力。飲食上還要多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，不要吃辛辣、刺激性食物。意見建議：對(duì)于病情比較嚴(yán)重的患者，還可以遵醫(yī)囑服用愛廷玖鹽酸達(dá)泊西汀片進(jìn)行調(diào)節(jié)，服用后藥物能夠快速降解、吸收，從而增強(qiáng)射精控制能力，延遲射精改善早泄。另外，若患者是腎氣虧虛、陽(yáng)氣不足引起的早泄，也可以遵醫(yī)囑選用盤龍?jiān)坪Ｒ婺I靈顆粒、希爾安引陽(yáng)索膠囊治療，能起到補(bǔ)腎、壯陽(yáng)的功效。 如需用藥或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  張國(guó)喜 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-14 1201次

• 產(chǎn)后抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)
  產(chǎn)后抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法主要有三種，分別為自我暗示、尋求幫助、轉(zhuǎn)移注意。一、自我暗示：當(dāng)產(chǎn)婦自己感覺到出現(xiàn)困倦、哭泣、焦慮等情況時(shí)，應(yīng)該及時(shí)打斷這些情緒，暗示自己去想一些令自己心情愉悅的事情。二、尋求幫助：照顧孩子感到疲憊的時(shí)候，要及時(shí)尋求丈夫和家人的幫助，避免自己因?yàn)閯诶鄱鵁┰?，同時(shí)疲憊時(shí)可以休息
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 1079次

• 如何自我調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥
  對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥首先要對(duì)自己好一些，確保自己的基本要求得到了滿足。其次是積極地尋求家人的幫助，孩子不是一個(gè)人的，不必把重?fù)?dān)全部自己承擔(dān)，還有要多和他人交流自己的感受，不要獨(dú)自忍受，增加戶外活動(dòng)，大自然的力量會(huì)讓人自然的心情舒暢，不苛求自己，盡量避免生活上的重大改變，減少不必要的心理壓力。在不進(jìn)行母乳喂
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 108次