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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應(yīng)當適當?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17855次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25724次

• 男性不育吃哪些食物有助于治療
  男性不育在臨床上是比較常見，有此疾病的患者在日常生活當中是可以多吃一些補腎益精的食物，它是可以增強患者的身體的免疫能力，同時還可以提高患者的生精能力?；颊咂綍r可以多吃核桃，鱔魚，山藥，海參等。導(dǎo)致男性患者出現(xiàn)不育的原因是比較多，患者如果有睪丸炎，前列腺炎，精索靜脈曲張，或者是先天性輸精管缺損等，都是會導(dǎo)致患者有不育的。患者是可以去醫(yī)院進行相關(guān)檢查和治療，積極的配合治療，大部分的患者是可以恢復(fù)生育能力的。
  語音時長 01:15”
  傅恩君 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-16 1033次

• 吃哪些食物有助于睡眠
  能夠幫助睡眠的食物，平時生活中比較多見的是小米，喝小米粥是有一定的安神作用，另外平時多吃一些紅棗、蓮子、銀耳也有一定的安神作用。除此之外多吃一些菠菜，也是有不錯的效果，另外在睡覺之前喝一杯熱牛奶，也是能改善睡眠。對于這些患者來講，還要注意不要吃一些有興奮型作用的物質(zhì)，比如盡量不要喝咖啡，不要喝茶，不要喝一些有興奮性作用的飲料也很重要。同時對于有睡眠障礙的患者，還建議保持心情的平穩(wěn)，必要時可以應(yīng)用安神作用的中成類的藥物進行治療。如果失眠嚴重，單靠食物調(diào)整和生活方式干預(yù)可能效果不好，還需要應(yīng)用安眠類藥物。
  語音時長 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-16 6607次

• 吃哪些食物有助于睡眠
  病情分析：平時喝一點牛奶，吃一點雞蛋，喝點小米粥，對于睡眠是有一定的幫助的。另外平時吃些核桃、芝麻、菠菜、蘋果、香蕉等也有一定的安神作用。意見建議：建議失眠的患者要注意情緒的調(diào)整，保證穩(wěn)定的心境，不要考慮太多事情，在白天要多從事戶外的體育運動，要減輕大腦對于睡眠的過分關(guān)注。必要時服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物進行治療，比如苯二氮卓類藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-07-01 1503次

• 哪些食物有助于睡眠
  病情分析：有助于改善睡眠的食物有酸棗仁、桂圓、蓮子、小米、百合、核桃、萵筍、蜂蜜、菠菜、鮮藕、葵花籽、黃金木棗等。意見建議：出現(xiàn)失眠時，要及時調(diào)適焦慮，避免精神高度緊張，保持樂觀的心態(tài)；不熬夜，不晝夜倒錯，保持生活作息規(guī)律；白天可適當運動，有助于夜間入眠；飲食合理，種類多樣，晚餐少吃，避免過飽，忌辛辣刺激；睡前不看情節(jié)激烈的電影、電視、小說，躺床上后熄燈，不玩手機。
  江文婷 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-15 2603次

• 男性不育吃哪些食物有助于治療
  有助于治療男性不育的食物較多，不僅有核桃、海參和富含維生素E和維生素C的食物，可以有效提高精子活力，而且像牛肉、羊肉等具有較高的左卡尼汀含量的食物，可以有效促進精子生長發(fā)育。男性不育的注意事項，第一，盡量減少或者避免性生活，能有效緩解病情；
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 哪些食物有助于減肥
  很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，而且還得揮汗如雨地運動。其實，減肥不用這么辛苦。豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-12-03 19258次