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晚上失眠是怎么回事?

男, 47歲

2020-03-19 1451次

病情描述:

晚上失眠是怎么回事?

醫(yī)生回答

病情分析:

導(dǎo)致晚上失眠的原因有很多,主要包括熬夜,生活不規(guī)律,睡前過于興奮或者飲用濃茶,咖啡等,有些人喜歡睡前看情節(jié)比較緊張的電影或者長時間玩手機(jī),這些都可以導(dǎo)致失眠。

意見建議:

為了避免晚上出現(xiàn)失眠,建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,午睡的時間建議不要過長,白天可以多做一些體育活動,午后建議不要飲用濃茶和咖啡等,睡前不要過于興奮,應(yīng)保持睡眠環(huán)境的安靜舒適。通過上述措施仍不能緩解失眠,建議可以醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促進(jìn)睡眠的藥物。

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