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吃什么通便

男, 69歲

2018-11-14 2217次

病情描述:

吃什么通便

醫(yī)生回答

病情分析:

食物類主要進(jìn)食含纖維素多、富含津液的蔬菜及水果,比如蘋果、香蕉、橘子、地瓜、獼猴桃等。主食最好選擇粗糧,食物過于精細(xì)不易形成食物殘?jiān)?,不利于排便。平時(shí)可以用白蘿卜、冰糖、雪梨熬水喝,有潤腸通便的作用。還要保持適量運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng);睡前順時(shí)針摩腹;養(yǎng)成每天7點(diǎn)定點(diǎn)排便的習(xí)慣。忌辛辣、寒涼、油炸燒烤。

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