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• 性功能障礙怎么鍛煉

  性功能障礙，也可以通過自身的體育鍛煉，或者行為方式來康復(fù)。因?yàn)楣δ苷系K，跟自身的體質(zhì)，跟自身的行為方式，是相關(guān)聯(lián)的。如果體質(zhì)好，身體狀況好，你的功能也會好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身體狀況，勃起功能也會好，射精功能也會好，所以鍛煉是很重要的。當(dāng)然鍛煉，包括平時(shí)的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意減體重。因?yàn)轶w重過重，身體狀況也會下降，身體狀況下降的，會影響你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都會受到影響。

  

  01:26
  張國喜 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-09-19 3733次

• 怎樣鍛煉膀胱功能

  尿失禁或者膀胱功能不好的老年女性可以通過膀胱逼尿肌功能的鍛煉，如提肛運(yùn)動、縮肛運(yùn)動，每天分幾組進(jìn)行，每次10~20下，可能在一定程度上改善患者的膀胱功能。也可以采取針對性的運(yùn)動，適當(dāng)加強(qiáng)盆底肌的訓(xùn)練，包括深蹲，可能對膀胱功能有所改善。對于一些膀胱功能本身不是很好的老年人，甚至是長期留置尿管的老年人，在完善尿流動力學(xué)的情況下也可以間斷的夾閉尿管來鍛煉膀胱的功能。

  

  01:28
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 8199次

• 舒張功能低怎么鍛煉
  舒張功能低的時(shí)候，應(yīng)該積極參加適量的體育運(yùn)動，維持經(jīng)常性的適量運(yùn)動，會有利于增強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)身體正常代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要的作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力勞動，有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力，提高全身臟器機(jī)能，防止血栓的形成。但也需避免過于劇烈的運(yùn)動，活動量應(yīng)逐步的增加，以不引起癥狀為原則。有氧運(yùn)動都可以增加心肺功能，比如說騎車、慢跑、游泳，但是時(shí)間要保持在20分鐘以上，頻率也不要太慢。有氧運(yùn)動是指全身在有氧的環(huán)境下，把心率保持在正常心率的60%~80％，而且是保持頻率20分鐘。
  語音時(shí)長 1:31”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-16 10178次

• 舒張功能減退
  舒張功能減退會產(chǎn)生一些心悶、頭暈、心慌、血壓升高的癥狀，一般在做少許家務(wù)事的時(shí)候就會產(chǎn)生發(fā)病，這時(shí)患者應(yīng)該采取一些自我防治措施，比如在剛出現(xiàn)癥狀的時(shí)候可以采取放松療法。具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發(fā)上，閉上眼睛，注意力集中在頭部，咬緊牙關(guān)，然后將牙關(guān)松開，牙的肌肉就會產(chǎn)生松弛感，接著把注意力轉(zhuǎn)移到頸部，使駕駛脖子的肌肉緊張感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，把注意力集中到兩手上，兩手用力握緊，直至發(fā)麻酸痛，然后放松在舒舒服服的位置保持松軟無力狀態(tài)，依次類推，依次將注意力集中于肩部、腹部、腿部逐次放松，最后全身軟軟的處于輕松狀態(tài)，保持兩到三分鐘，持之以恒一定會有效的。
  語音時(shí)長 1:31”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 9064次

• 舒張功能低如何治療
  舒張功能降低是不需要特殊治療的，心臟超聲提示著你的心臟的心肌彈性功能下降趨勢，就如橡皮筋用久了，彈性功能下降，預(yù)示著心臟可能存在一些心血管疾病危險(xiǎn)因素，如血壓，血脂，血糖異常，我們需要定期復(fù)查心臟超聲就可以。
  王淼 主治醫(yī)師咸寧市中心醫(yī)院

  2019-02-18 1602次

• 怎么鍛煉心肺功能
  病情分析：如果想要鍛煉心肺功能，可以通過有效有氧運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，能夠很大程度的提高心肺功能?？梢则T自行車，游泳，跑步，爬山，爬樓梯，但是必須堅(jiān)持每周運(yùn)動三到四次，每次不少于30分鐘。還可以打太極，跳舞，慢走，每次時(shí)間也應(yīng)在30分鐘以上。意見建議：平時(shí)生活中，也要注意保持良好的心態(tài)，學(xué)會放松心情，不要給自己太大的心理壓力，保持心情愉快，也會促進(jìn)心肺功能的改善。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2020-08-19 2203次

• 怎么鍛煉心肺功能
  有氧運(yùn)動可提高心肺功能：一，游泳，游泳是四肢和身體完美的配合，不僅對心肺有好處，對腹部收縮身?xiàng)l的塑型也很好，游泳的運(yùn)動量大要注意下水前的身體預(yù)熱，一旦發(fā)生抽筋的現(xiàn)象應(yīng)立刻終止，迅速回到岸上。二，跳繩，鍛煉心肺跳動的強(qiáng)度不間斷的會跳三五分鐘就能聽到自己的心跳聲變得撲通撲通，臉上開始冒汗，全身的力量和協(xié)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 1365次

• 怎么鍛煉心肺功能
  有氧運(yùn)動可提高心肺功能：一，游泳，游泳是四肢和身體完美的配合，不僅對心肺有好處，對腹部收縮身?xiàng)l的塑型也很好，游泳的運(yùn)動量大要注意下水前的身體預(yù)熱，一旦發(fā)生抽筋的現(xiàn)象應(yīng)立刻終止，迅速回到岸上。二，跳繩，鍛煉心肺跳動的強(qiáng)度不間斷的會跳三五分鐘就能聽到自己的心跳聲變得撲通撲通，臉上開始冒汗，全身的力量和協(xié)
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-06-20 1328次