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腰椎滑脫怎樣運(yùn)動

女, 63歲

2020-06-26 1071次

病情描述:

腰椎滑脫怎樣運(yùn)動

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎滑脫可以進(jìn)行慢跑,游泳,倒步走路,腰椎可以進(jìn)行小飛燕,平板支撐,引體向上等。可以增加機(jī)體的抵抗力,增加腰椎肌肉的力量,穩(wěn)定腰椎。

意見建議:

腰椎滑脫在進(jìn)行運(yùn)動的時候,首先要注意腰椎部位的保護(hù),運(yùn)動期間,運(yùn)動時間不宜過長,不要進(jìn)行彎腰的動作,運(yùn)動過后要注意腰背肌肉的放松。

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