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老年人失眠如何治療

男, 62歲

2018-12-24 1643次

病情描述:

老年人失眠如何治療

醫(yī)生回答

病情分析:

你好,一般人老了以后,他的睡眠質(zhì)量就會變差,睡眠時間也會變短。針對這種情況,平時可以增強(qiáng)鍛煉,晚上睡前用熱水泡腳,增加血液循環(huán),促進(jìn)睡眠,中午的睡覺時間盡量不要超過一個多小時,晚上睡前避免喝咖啡和濃茶,睡前可以看看電視,看看電影。

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