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• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡覺前用熱水洗一下腳或者是用手從里向外搓腳心，這個(gè)腳心位置一般是涌泉穴，搓的次數(shù)一般是搓90~100次，搓的目的是來加速血液的循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)可以使人入睡。還可以搓印堂穴，一般搓10~15分鐘左右。另外還可以做一下頭部的按摩，產(chǎn)生熱感的時(shí)候，就可以達(dá)到入睡的目的。按摩有助于促進(jìn)機(jī)體的放松和更好的入睡，當(dāng)無法入睡的時(shí)候不妨自己常做按摩的動(dòng)作，緩解一下肌肉和精神的緊張，也許很快就能安然入睡。

  

  01:12
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-30 4911次

• 腰痛如何選擇中成藥

  腰痛如何選擇中成藥，這也是廣大網(wǎng)友比較關(guān)心的一個(gè)話題，因?yàn)楹芏嘀谐伤?，由于價(jià)格低廉，療效確切，受到基層老百姓的歡迎。那么如何選擇治療腰痛的中成藥，首先我們要明確，中成藥一定是在中醫(yī)的辯證論治的前提下，才可以取得較好的臨床療效的，所以選擇治療腰痛的中成藥，首先我們要對(duì)腰痛進(jìn)行辨證分型，那么中醫(yī)是如何看待腰痛呢，中醫(yī)認(rèn)為腰痛的發(fā)生，與感受風(fēng)、寒、濕、外邪會(huì)受到外傷，會(huì)由于內(nèi)在的肝腎的不足，使腰部的肌肉經(jīng)絡(luò)瘀滯不暢，才出現(xiàn)的腰部一側(cè)或兩側(cè)酸脹疼痛的癥狀，那么因此治療腰痛的中成藥，我們就要進(jìn)行辨證分型，辨證用藥，首先對(duì)于風(fēng)寒濕引起的腰痛，患者往往會(huì)表現(xiàn)為腰部的疼痛、怕冷，遇到陰雨天氣的時(shí)候，腰部的疼痛會(huì)加重，甚至有些患者會(huì)感覺腰部很沉，腰部很重，這類患者推薦服用虎力散以及小活絡(luò)丸。第二類腰痛，淤血腰痛，往往患者有外傷的病史或者手術(shù)的病史，疼痛的部位固定不移，局部像針刺一樣的疼痛，患者在局部接受強(qiáng)刺激的按壓以后，疼痛還可以得到部分的緩解，這類患者推薦服用跌打損傷丸，以及中藥的含有三七、當(dāng)歸，這樣的制劑，第三類稱為濕熱腰痛，患者在腰痛的同時(shí)還會(huì)伴隨腰部的一種灼熱感，小便黃赤、大便干結(jié)，這類腰痛推薦服用四妙丸，最后一種腰痛的情況則表現(xiàn)為腰部酸痛、酸軟乏力，腰膝酸軟提示著肝腎的虧虛，這類患者腰痛的時(shí)間往往較久，勞累再加重休息后可以減輕，還伴結(jié)夜尿頻多、大便稀溏等癥狀，推薦患者服用六味地黃丸，左歸丸或右歸丸，如果患者還伴結(jié)骨質(zhì)疏松，我們則可以推薦患者服用含有增抗骨質(zhì)疏松的像淫羊藿、骨碎補(bǔ)，這樣的中成藥的制劑，以上就是給大家介紹的腰痛的中成藥的服用方法，以上的藥物，均需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的運(yùn)用。

  

  04:10
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-03-20 9761次

• 如何按摩緩解腰痛
  腰部出現(xiàn)疼痛一般要檢查清楚，如果是腰背部肌肉軟組織引起的這種疼痛，通過一定的按摩，是能夠促進(jìn)疼痛的緩解。這種按摩一般的擠壓，推拿式的按摩都是可以，能夠增加腰背部肌肉血液循環(huán)，血液循環(huán)的加強(qiáng)能夠增加這種代謝，增加癥狀的緩解，能夠促進(jìn)損傷的肌肉軟組織恢復(fù)，這種情況就能夠緩解疼痛。推拿按摩的原理就是促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌肉的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，一般就能夠緩解癥狀。當(dāng)然如果是腰間盤突出引起的腰部的疼痛癥狀，通過這種按摩一般緩解癥狀比較少，治療一般是需要手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-11 2519次

• 腰痛按摩手法
  按摩手法主要有摩法，擦法，推法，搓法。摩法主要是用掌面或手指面附著于腰部的一定部位做環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。擦法則是用掌根，大魚際，小魚際附著于腰部的做直線來回摩擦，推動(dòng)幅度要大，但向下按壓的力度不能太大，要用力，穩(wěn)重，呼吸自然。推法，推法是用指，掌或肘作用于腰部的一定部位，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)，用力均勻。搓法，搓法一般用雙手掌夾持一定的部位用力快速搓揉上下往返，用力要對(duì)稱，搓動(dòng)要快，移動(dòng)緩慢。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-06 10238次

• 如何按摩緩解腰痛
  病情分析：通常用按摩的方法來緩解患者的腰部疼痛要這樣做：患者要站立兩腳分開同肩膀一樣寬，兩手握拳，拳眼是握拳的拇指和食指內(nèi)側(cè)，拳眼貼著腰部用力上下擦動(dòng)，每天按摩3~4次左右，每次按摩20分鐘。意見建議：建議腰部疼痛的患者也可以選用針灸，熱敷，推拿，刮痧等物理療法來促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解腰部疼痛的癥狀。
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-11 2401次

• 腰痛按摩哪里
  做腰痛按摩的時(shí)候，通常首先用一些大的手法，如揉、推、滾的手法，放松整個(gè)雙側(cè)腰椎的肌肉，然后再做某一個(gè)痛點(diǎn)的重點(diǎn)按摩，可以用點(diǎn)穴法，指壓法或者肘尖按壓法來緩解局部痛點(diǎn)的炎癥粘連，從而減輕局部的癥狀。另外如果是腰椎間盤突出的話，在手法放松肌肉之后可以做手法復(fù)位治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-02-20 1803次

• 腰痛按摩哪里
  腰痛的患者可以按摩如下幾個(gè)部位：第一、是腰部的一些痛點(diǎn)，在按摩的時(shí)候，要請(qǐng)患者家屬幫助或者是請(qǐng)專業(yè)人員來做這種操作，首先在腰部觸摸，找一下有沒有局部的痛點(diǎn)，這些疼痛點(diǎn)可以作為阿是穴進(jìn)行按摩。第二、可以按摩一下脊柱兩側(cè)的相關(guān)肌肉，比如脊柱兩側(cè)的豎脊肌以及斜方肌、背闊肌等等。除此以外，如果在局部能夠摸到
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 626次

• 腰痛按摩哪里
  腰背痛主要是指腰骶區(qū)、下部腰椎或骶髂區(qū)感覺到的疼痛。經(jīng)常使用的治療腰痛的按摩方法有：局部穴位點(diǎn)法，可以沿著腰背部膀胱經(jīng)的腧穴進(jìn)行點(diǎn)按，讓病人有酸脹感即可；局部按揉法，可以用掌根部在腰骶部進(jìn)行按摩；整復(fù)類的按摩手法，通過這種旋轉(zhuǎn)復(fù)位，使紊亂的腰椎關(guān)節(jié)恢復(fù)正常的解剖位置，使腰椎的周圍肌群痙攣狀態(tài)得到緩解
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-09-29 2017次