問吃瘦肉會長胖嗎
病情描述：
吃瘦肉會長胖嗎
答醫(yī)生回答
徐春玲主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院消化內科
2018-11-23
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
吃稀飯會長胖嗎這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導致熱量，以脂肪的形式儲存在體內，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當然了喝粥這還和量也有關系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。
01:49
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-13 126661次
-
吃黑芝麻糊會長胖嗎吃黑芝麻糊是會長胖的。其實從科學的角度來說，沒有哪個食物是絕對會導致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會導致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買到現(xiàn)成的，芝麻的成分肯定是沒有問題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點就相當于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因為現(xiàn)在好多都是成品，里邊會加有糖分，這樣既會讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導致熱量堆積、脂肪堆積，而且因為攝入的總熱量比較多，所以后續(xù)還會有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對于體重確實不利，尤其是吃的量比較大的時候，對于體重就更不利了。
01:16
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-24 25482次
-
吃瘦肉會長胖嗎如果吃瘦肉吃過量的話，是會導致發(fā)胖的現(xiàn)象的，瘦肉本身的熱量并不低，所以多吃是會長胖的，吃瘦肉每天別超過二兩，而且瘦肉吃多了，對身體健康也會產生危害。若把瘦豬肉作為日常膳食結構中主要的食物來源，會增加發(fā)生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸是合成人體一些激素和維護表皮健康，必須攝取的一種氨基酸，但在一些酶類催化激活下，在熱化處理過程中的蛋氨酸，會產生一種叫同型半胱氨酸的有機物。同型半胱氨酸會直接損害動脈血管壁的內皮細胞，促使血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質，沉積并滲入動脈血管壁內，形成動脈粥樣斑塊，進而引發(fā)動脈粥樣硬化。吃瘦肉過多蛋氨酸就會增多，同型半胱氨酸含量也相應的增加，動脈粥樣硬化的發(fā)生。所以，不能因為瘦肉飽和脂肪酸少，就不限制食用，一般來說，成人每天食肉量，應為一到二兩，根據(jù)個人的體重和肥胖程度，可適當增減。語音時長 2:05”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-03 30263次
-
吃粽子會長胖嗎吃粽子是容易導致發(fā)胖的，粽子大多是由糯米做成的，糯米黏度高，不容易被消化，而且糯米缺乏纖維，1個粽子的熱量大約是400-500千卡。粽子熱量偏高，而且不容易消化，對于想減肥的朋友不是特別合適，要注意均衡飲食，比如可以適當多吃一些低熱卡的食物，像新鮮的蔬菜，芹菜，菠菜等等，還可以適當?shù)脑黾舆\動，有氧運動和抗阻運動相結合，能夠促進熱量的消耗。一個人之所以長胖，就是因為攝入的熱量，遠遠的大于消耗的熱量。語音時長 01:12”
陳常云
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-10 4093次
-
吃玉米會長胖嗎長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的出纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內的廢物排出，有利于減肥，而且玉米中的鎂可以幫助我們的腸胃吸收，促進新陳代謝，吃玉米可以幫助緩解視力疲勞，對于長期在電腦前工作的人來說，吃玉米對視力有很大的幫助。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2018-11-29 5104次
-
吃瓜子會長胖嗎瓜子里面含有豐富的脂肪，天天吃就等于過度食用，這樣對于肥胖也是有一定的影響，因為食用的脂肪累積過多而沒有消耗什么能量的話，就容易導致肥胖，而且吃多了容易上火，建議可以減少嗑瓜子的次數(shù)，適當少量的吃，一般都不會引起肥胖，要注意不要過量。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 3602次
-
吃瘦肉會長胖嗎如果吃瘦肉吃過量的話，是會導致發(fā)胖的現(xiàn)象的，瘦肉本身的熱量并不低，所以多吃是會長胖的，吃瘦肉每天別超過二兩，而且瘦肉吃多了，對身體健康也會產生危害。若把瘦豬肉作為日常膳食結構中主要的食物來源，會增加發(fā)生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸是合成人體一些激素和維護表皮
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-05-27 556次
-
減肥吃瘦肉會長胖嗎減肥吃瘦肉不會長胖，瘦肉中含有較多的蛋白質，脂肪含量較少，熱量也較少。減肥期間要注意做好護理，避免因減肥方式不當而造成不良后果。瘦肉含有大量蛋白質、維生素A、維生素B和維生素C，適量食用瘦肉可有效促進身體新陳代謝，有助于體內脂肪代謝，吸收較少熱量，不會引起過度肥胖，因此減肥期間適量食用瘦肉不會長胖。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-27 1060次
