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• 橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們?cè)谑褂脵E圓機(jī)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰?lái)的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時(shí)，腳跟是不能夠離開(kāi)腳踏板的，也就是說(shuō)要保證整個(gè)腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動(dòng)，不能只靠腳來(lái)發(fā)力；第三，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動(dòng)開(kāi)；第四，在運(yùn)動(dòng)之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3749次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來(lái)講，常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類(lèi)的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類(lèi)的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見(jiàn)就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來(lái)講，是比較常見(jiàn)的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來(lái)講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來(lái)的這種軟骨的磨損，會(huì)越來(lái)越快，會(huì)損傷越來(lái)越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來(lái)講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過(guò)度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來(lái)講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來(lái)講，我們可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說(shuō)大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來(lái)講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問(wèn)題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問(wèn)題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10246次

• 零重力橢圓機(jī)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  橢圓機(jī)是一種健身工具，具有鍛煉身體協(xié)調(diào)性及腰腿部，腹部肌肉的功能。人們?cè)谂懿交蛘咂渌倪\(yùn)動(dòng)中由于重力關(guān)系，身體（腳掌）和地面接觸的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生沖擊力，沖擊力通過(guò)下肢傳達(dá)到膝關(guān)節(jié)。這個(gè)時(shí)候脛骨和股骨會(huì)產(chǎn)生對(duì)沖的力量，從而會(huì)對(duì)半月板造成沖擊的傷害。而橢圓機(jī)的發(fā)明讓腳站在踏板上，不是在地面直接接觸，這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候重力的作用與地面不是垂直的。而是被橢圓機(jī)分擔(dān)一部分，這樣對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力就變得很小了。所以通過(guò)橢圓機(jī)鍛煉身體對(duì)膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)是具有保護(hù)作用的。建議按照說(shuō)明書(shū)的使用做規(guī)范的動(dòng)作，不要做過(guò)度的訓(xùn)練，以免造成不必要的損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  王強(qiáng) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-09-22 1962次

• 橢圓機(jī)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  橢圓機(jī)是一種健身工具，具有鍛煉心肺功能及腰腿部，腹部肌肉的功能，長(zhǎng)期鍛煉能夠達(dá)到強(qiáng)身健體，還具有減肥塑身的效果。按照運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)來(lái)說(shuō)頸椎，腰椎，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，尤其是腳部和地面接觸的時(shí)候會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的沖擊力，如果長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)比較劇烈，會(huì)造成以上關(guān)節(jié)的損傷。而橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)方式是腳部和機(jī)器踏板相接觸的，不存在瞬間沖擊，也就是說(shuō)對(duì)上述關(guān)節(jié)的刺激比較小。綜上所述，相對(duì)于地面運(yùn)動(dòng)橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)是具有保護(hù)作用的。同時(shí)，建議按照機(jī)器的說(shuō)明書(shū)做適量的運(yùn)動(dòng)，不要做超負(fù)荷的訓(xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  王強(qiáng) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-09-22 6035次

• 橢圓機(jī)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：有一定的損傷。橢圓機(jī)是健身房的一個(gè)健身設(shè)備，這可以鍛煉下肢的肌肉力量和功能。但對(duì)膝關(guān)節(jié)是有一定的損傷，但損傷程度不嚴(yán)重。通常每天控制鍛煉時(shí)間，一小時(shí)內(nèi)并不會(huì)產(chǎn)生明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。意見(jiàn)建議：建議日常生活中，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。不可以劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累、提重物等。要適當(dāng)注意勞逸結(jié)合，飲食上可加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加些牛肉、雞蛋等食物。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-07-28 1201次

• 橢圓儀對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：有一定的損傷。通常橢圓儀運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷的。這種長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的行橢圓儀的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位反復(fù)的遭受擠壓和摩擦。就比較容易引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨，半月板產(chǎn)生水腫。從而引起膝關(guān)節(jié)部位的腫脹疼痛。意見(jiàn)建議：建議不可以長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的進(jìn)行此類(lèi)運(yùn)動(dòng)，可以偶爾進(jìn)行一兩次的運(yùn)動(dòng)。平常生活中要注意休息，注意膝關(guān)節(jié)的保暖，不要著涼。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-08-06 401次

• 橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小嗎
  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們?cè)谑褂脵E圓機(jī)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰?lái)的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時(shí)，腳跟是不能夠離開(kāi)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 642次

• 零重力床對(duì)睡眠有好處嗎
  一般情況下零重力床對(duì)睡眠有一定的好處。零重力床是根據(jù)人體工程學(xué)原理和人體的生理曲線精心設(shè)計(jì)的具有釋壓功能的床墊和枕頭，睡上去會(huì)比較舒適，所以說(shuō)零重力床對(duì)睡眠有一定的好處。睡眠不好可能是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致，也可能是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致，同時(shí)還需要通過(guò)放松心情，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，比如可服
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-03-24 882次