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• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運(yùn)動(dòng)：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時(shí)按量吃營(yíng)養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動(dòng)力的減肥方法；2、對(duì)生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19127次

• 肚子上的贅肉怎么減

  贅肉包含脂肪，但是不僅僅是脂肪，肚子贅肉有幾種原因，第一個(gè)就是脂肪堆積。第二個(gè)就是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)或者是忽胖忽瘦造成的皮膚彈性變差而形成的。如果是脂肪多而造成的贅肉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，少吃的方式，都可以讓贅肉減少。如果是皮膚比較松弛，脂肪沒(méi)有多少而形成的贅肉，這種情況下就相對(duì)比較難減。這種情況一定需要刻苦的運(yùn)動(dòng)加大運(yùn)動(dòng)量。肚子贅肉也可以進(jìn)行吸脂減下去，但要去正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生進(jìn)行操作，以減少副作用的產(chǎn)生。吸脂后配合運(yùn)動(dòng)效果更好。

  

  02:07
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 14080次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因?yàn)楹粑坏珪?huì)刺激腸胃的蠕動(dòng)還可以促進(jìn)體內(nèi)宿便的排出，同時(shí)加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺(jué)前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅(jiān)持一個(gè)月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個(gè)小時(shí)吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點(diǎn)之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進(jìn)行按摩，繞肚臍眼順時(shí)針按摩腹部50圈，然后再逆時(shí)針按摩都會(huì)讓腹部的肌肉變得緊實(shí)。第四，床上的可以做一些體操來(lái)進(jìn)行，轉(zhuǎn)體操可以減肚子的肥肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 54715次

• 如何減肚子上的贅肉最有效的方法
  現(xiàn)在人們的生活水平提高，生活節(jié)奏快，壓力大，容易導(dǎo)致肚子上贅肉產(chǎn)生，那么我們?nèi)绾螠p肚子上的贅肉？什么方法最有效？我給大家簡(jiǎn)單介紹一下：1、適當(dāng)?shù)暮侠淼娘嬍常覀兘ㄗh低鹽、低脂飲食，并且不吃辛辣刺激性食物，不吃油膩、肥厚食物，不吃過(guò)多的主食，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，這樣控制飲食有利于減肥，減輕肚子上的贅肉。2、加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，我們建議進(jìn)行每周五次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、健身、瑜伽、廣場(chǎng)舞、打球、跳繩都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，可以減低全身的脂肪含量，從而減輕肚子上的贅肉。3、我們可以進(jìn)行腹部局部鍛煉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直與床面垂直，然后進(jìn)行蹬腳踏車式的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以減掉腿部的脂肪，也可以減掉腹部的脂肪，從而減掉肚子上的贅肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-03-28 427298次

• 肚子上贅肉多怎么減
  想消除肚子上的贅肉首先最好的方法就是控制飲食，盡量不要吃一些富含油脂的食物或者是過(guò)多的碳水化合物，不要吃油膩、辛辣、刺激性的食物，盡量選擇清淡飲食，低鹽低脂。其次可以考慮通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肉，最好的方法就是每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)游泳、慢跑、快走、瑜伽等方式來(lái)幫助減少肚子上的贅肉。對(duì)于贅肉特別多的情況，可以考慮進(jìn)行吸脂手術(shù)，就是將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法，術(shù)后安全性高，時(shí)間短，效果理想。平時(shí)生活中注意避免久坐。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 肚子上的贅肉怎么減
  在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)?shù)淖鲶w育鍛煉，比如慢跑，游泳，爬山，騎自行車等能夠去除體內(nèi)多余的脂肪，包括肚子上的贅肉也會(huì)慢慢消耗掉，能夠達(dá)到減脂的目的。另外還可以選擇整形手術(shù)，通過(guò)吸脂手術(shù)能夠去除肚子上多余的脂肪，達(dá)到減少肚子上贅肉的目的。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 肚子上的贅肉怎么減最快
  肚子上即腹部。并不存在腹部的贅肉怎么減最快的方法。腹部的贅肉可以通過(guò)控制飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、減少久坐、吸脂手術(shù)等方式減。身體有不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。1、控制飲食：腹部上有贅肉跟不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，可能是因長(zhǎng)期暴飲暴食所致，需要通過(guò)控制飲食幫助減少。在飲食上應(yīng)減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 跳繩可以減肚子上的贅肉嗎
  我曾經(jīng)接診過(guò)一位年輕的女性患者，她因長(zhǎng)期坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腹部逐漸堆積了贅肉。她嘗試了各種減肥方法，但效果都不盡如人意。于是她來(lái)到醫(yī)院就診，希望能夠找到一種有效的減肥方法。我建議她嘗試運(yùn)動(dòng)，結(jié)合合理的飲食調(diào)整，以達(dá)到減肥的效果。關(guān)于運(yùn)動(dòng)她向我提出疑問(wèn)，跳繩可以減肚子上的贅肉嗎？其實(shí)這一問(wèn)題是
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-27 0次