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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛(wèi)生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉(zhuǎn)式刷牙方法的結(jié)合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據(jù)不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業(yè)的方法來進行清潔才能達到良好的口腔衛(wèi)生健康狀況。

  

  01:52
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-09 1783次

• 絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的治療

  婦女絕經(jīng)后雌激素水平下降、卵巢功能消退、骨轉(zhuǎn)換標記物升高，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥或骨折。目前治療絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松，可以應用維生素D和鈣劑。但由于絕經(jīng)婦女骨質(zhì)疏松癥，多因鈣沉積和流失所致，因此單純補鈣的效果可能不是很好。可根據(jù)骨質(zhì)疏松的情況，遵醫(yī)囑應用阿侖膦酸鈉片等藥物進行治療。女性在絕經(jīng)之后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因，主要是因為雌激素可以影響骨代謝。而女性在絕經(jīng)后雌激素水平會下降，因此會無法有效的抑制破骨細胞，進而導致導致破骨細胞活躍，骨細胞被快速分解、吸收，這樣就會造成骨量下降且流失加快，從而造成骨質(zhì)疏松。而阿侖膦酸鈉片這種治療骨質(zhì)疏松的藥物，能夠有效地使破骨細胞介導的骨吸收作用受到抑制，進而提高骨密度，促進骨的形成，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等，起到降低骨折發(fā)生率的效果。骨質(zhì)疏松的患者可以遵醫(yī)囑服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5740次

• 怎樣讓血管保持年輕
  血管保持年輕需要做到以下幾點：一，吃對了就能清理血管垃圾，血管使用久了就會在血管壁堆積許多垃圾，要清理這些垃圾不可能像洗腸洗胃那么簡單，而需要靠吃進去的東西來幫我們清理。醫(yī)學研究證明玉米，燕麥，西紅柿，茄子，海帶，洋蔥，蒜等食物對疏通血管，保持血管彈性具有特殊功效，多食用這些食物，能幫助我們清理血管垃圾。二，紅酒，綠茶能養(yǎng)護血管，綠茶中含有茶多酚，進入血液后可以增加血管柔韌性和彈性，預防血管硬化，每日飲一杯綠茶，不但增加生活情趣，更有利于保養(yǎng)血管。紅酒同樣具有養(yǎng)護血管的作用，每晚喝上大半杯紅酒，能很好的軟化血管。三，黑巧克力能防止血管硬化，每周吃上兩塊黑巧克力也能防止血管變硬，減少膽固醇在血管內(nèi)的堆積，對養(yǎng)護血管，尤其是心腦血管具有一定功效。
  語音時長 1:34”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-11-04 13856次

• 絕經(jīng)后怎樣保養(yǎng)卵巢
  絕經(jīng)后卵巢就失去了其功能，這種情況做好定期的體檢就可以，一年體檢一次，避免卵巢發(fā)生腫瘤而不知情，尤其現(xiàn)在卵巢癌的發(fā)生概率很高，而且一旦患上卵巢癌預后是非常差的，所以要做好定期的體檢。一年體檢一次。宮頸要做好定期的體檢，正常已婚女性應該三年體檢一次宮頸，因為宮頸癌的發(fā)病概率也很高，要查宮頸的tct和hpv檢查，是在宮頸鱗柱交界取的細胞核取的病毒，檢查沒有問題，可以三年再復查。也就是至少保證三年檢查一次排查宮頸癌。
  語音時長 1:12”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-10-09 3809次

• 怎樣讓血管保持年輕
  病情分析：隨著年齡的增大，機體的血管會出現(xiàn)彈性下降的情況。尤其是患有糖尿病、高脂血癥等疾病的患者, 更容易產(chǎn)生動脈粥樣硬化，這樣就容易患有心腦血管疾病。要保持血管年輕，首先要注意控制飲食，不要吃脂肪含量比較高的食物，不要吃膽固醇含量比較高的食物，如肥肉、動物的內(nèi)臟等。要多吃一些新鮮的蔬菜水果。意見建議：除了要注意清淡飲食以外，還要注意多參加一些體育鍛煉增強體質(zhì)。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-07 2402次

• 絕經(jīng)后怎樣延緩衰老
  如果想要延緩衰老，一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。要堅持適當?shù)捏w育活動，多到戶外去活動，多曬曬太陽?？梢允秤脙?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、豆類、瘦肉等等。堅持每天補鈣，可以每天喝一杯牛奶，既能夠補鈣又能夠增強體質(zhì)。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-24 3401次

• 絕經(jīng)后怎樣保持年輕
  絕經(jīng)后可以通過保持良好的心態(tài)、適當?shù)倪M行運動、飲食調(diào)理等方法保持年輕，如果絕經(jīng)之后出現(xiàn)了身體不適的情況，建議及時就醫(yī)。1、保持良好的心態(tài)：絕經(jīng)之后體內(nèi)的雌激素水平會降低，月經(jīng)也會發(fā)生改變，很容易導致皮膚松弛，平時應該保持積極向上的心態(tài)，避免精神過于焦慮，可以培養(yǎng)興趣愛好，使心情保持愉快。2、適當?shù)倪M
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-31 0次

• 怎樣保持卵巢年輕
  想要保持卵巢年輕，一般可通過飲食調(diào)整、運動調(diào)整、心情調(diào)整的方式來改善。1、飲食調(diào)整：女性在飲食上可以作出合理的調(diào)整，適當多吃些植物雌激素含量較豐富的食物，比如多吃點豆制品，其中包括豆?jié){、豆腐、豆干、黑豆等能夠起到補充體內(nèi)雌激素的效果，從而可以保養(yǎng)卵巢。2、運動調(diào)理：日常生活中可以多參加體育鍛煉，比如
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-23 0次