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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動時(shí)同時(shí)做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5069次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯位，長期錯位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5652次

• 盆骨骨折多久能同房
  首先需要說明一點(diǎn)，腎主骨，所以如果過早的同房就會影響骨折愈合，所以早期的骨折是絕對不可以同房的，另外，早期的骨折非常不穩(wěn)定，如果過早的同房運(yùn)動了，就會影響骨折愈合，甚至?xí)鸸钦坼e位的，因?yàn)榇龠M(jìn)骨折愈合最好的條件還是需要嚴(yán)格得注意休息，保護(hù)，制動。一般要等到一個半月左右，如果拍片檢查已經(jīng)有骨痂生長了，那時(shí)候就可以同房了，但是也不能太頻繁，太頻繁或者太劇烈，也會影響骨折愈合。再就是對于骨折的病人，最主要的還是需要嚴(yán)格得注意休息，保護(hù)，飲食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，需要戒煙，戒酒，好好吃飯就可以，這些才有利于骨折的愈合。
  語音時(shí)長 1:19”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-15 7369次

• 盆骨骨折多久能坐
  盆骨骨折常常是由于嚴(yán)重的外傷所引起的，多久能坐，具體的時(shí)間還是要看損傷的具體程度，如果僅僅是一些恥骨支、坐骨支的輕微的骨折，一般來講2到3個星期左右的時(shí)間就可以適當(dāng)?shù)淖⒘?，但是要注意坐立的時(shí)間不能太長，否則有可能會導(dǎo)致局部的疼痛加重，甚至出現(xiàn)骨折斷端的錯位。對于髖臼骨折或者嚴(yán)重的骨盆骨折，還是要積極的多臥床休息，一般需要6到8周的時(shí)間才可以坐立，在坐立之前需要拍片的復(fù)查看一看骨折的恢復(fù)情況，同時(shí)在臥床的時(shí)候要注意，積極的進(jìn)行雙下肢的肌肉功能鍛煉，應(yīng)用一些活血的藥物以及抗凝的藥物進(jìn)行治療，防止深靜脈血栓形成這種嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)用一些消炎鎮(zhèn)痛以及促進(jìn)骨折愈合藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:18”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-01 5359次

• 盆骨骨折多久能坐
  病情分析：如果是單側(cè)的穩(wěn)定性的骨折，通常骨折達(dá)到臨床愈合是6~8周左右的時(shí)間，這個時(shí)候就可以坐起來，骨折端稍微受點(diǎn)力都沒問題。但是如果是雙側(cè)的不穩(wěn)定型骨盆骨折，必須要完全達(dá)到骨性愈合，起碼要三個月以上才能夠坐起來。意見建議：一般早期都必須要臥床休息，如果骨折錯位非常明顯，必須要給予骨折切開復(fù)位，然后用鋼板做內(nèi)固定手術(shù)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-12-02 2702次

• 盆骨骨折多久能好
  病情分析：骨盆骨折多久能好，要根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度及病人的具體情況而定。比如單純的恥骨上支或下肢骨折，骨盆環(huán)的穩(wěn)定性沒有被破壞，四周左右就可以離床活動。恥骨上下支同時(shí)骨折，骨盆環(huán) 穩(wěn)定性被破壞，六至八周可離床活動。意見建議：嚴(yán)重的、多發(fā)性骨盆骨折，合并有直腸、膀胱、尿道等損傷，治療時(shí)間可能還要更長些。具體情況要根據(jù)X線及臨床表現(xiàn)而定。
  李常月 主任醫(yī)師七臺河市人民醫(yī)院

  2019-07-07 1902次

• 盆骨骨折多久能好
  盆骨骨折的康復(fù)時(shí)長與個體情況密切相關(guān)，一般而言，輕度骨折需3個月左右恢復(fù)，重度或復(fù)雜性骨折則可能需要6個月甚至更長時(shí)間來痊愈。盆骨骨折的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響，包括但不限于骨折類型、治療方式、患者年齡以及整體健康狀況。簡單、穩(wěn)定的盆骨骨折，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 盆骨骨折多久能好
  一般情況下完全的骨折愈合，無論是保守治療的還是手術(shù)治療的，大約都需要三個月左右的時(shí)間。也就是骨盆骨折以后一般如果順利愈合，大約需要三個月左右的時(shí)間。但是具體骨折愈合與否還是需要根據(jù)復(fù)查的片子，片子是決定骨折愈合與否的金標(biāo)準(zhǔn)。如果片子上顯示骨折線已經(jīng)模糊看不出來，那就證明骨折處已經(jīng)愈合，反之如果骨折線
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 211次