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減肥必須要增肌嗎

女, 42歲

2019-06-11 3599次

病情描述:

減肥必須要增肌嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

增肌的過程中,不斷地體育鍛煉會消耗身體的脂肪,但體重整體并不一定會下降,甚至有可能會增重。減肥不一定非要增肌。

意見建議:

減肥的重要方法是控制飲食以及體育鍛煉,長期堅(jiān)持少吃一些富含脂肪的食物,多吃一些富含膳食纖維的瓜果蔬菜。長期堅(jiān)持每天鍛煉30到40分鐘以上,可以起到減肥的效果。

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