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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2744次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預(yù)防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個、適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個，還可以頸部的一個適當(dāng)?shù)姆潘?，這個對于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

  01:15
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 2881次

• 頸椎病影響睡眠嗎
  首先，可以肯定的說，頸椎病對睡眠是有很大的影響的。關(guān)于頸椎病對睡眠的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一：在頸椎病的發(fā)病過程中，可能會引起頸部、頭部以及上肢、肩背部，這些部位的一系列不適的癥狀，這種癥狀在睡眠的過程中可能稍稍有所緩解，但是仍然會對患者造成比較大的困擾，繼而影響睡眠。第二，在某些特殊類型的頸椎病，比如交感神經(jīng)型頸椎病，因為刺激到了交感神經(jīng)，可能會引起頭部的一系列的癥狀，比如，頭暈、頭痛、偏頭痛、注意力下降、記憶力下降、睡眠欠佳等等。除此以外還可能引起一些眼部、鼻部、咽喉部、耳部，或者是心臟這個部位的一系列癥狀，從而不利于睡眠。頸椎病患者可能會伴有一系列的睡眠方面的困難，所以這類患者要盡早的治療。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-24 9692次

• 頸椎病怎么睡眠姿勢
  頸椎病的患者在進(jìn)行全程規(guī)范治療的同時，在睡眠姿勢上是有如下要求的：第一、建議盡量以仰臥位為主，也就是說臉朝上。第二、建議把頭和頸椎同時放在枕頭上，有些患者以為睡枕頭的時候只需要把頭放上去就好了，但是這樣做是錯誤的。如果只放頭那么頸椎長時間的保持懸空，不僅會加重頸椎的退化，也會使頸椎肌肉產(chǎn)生疲勞。除此以外，還可能導(dǎo)致頸部在夜間睡眠的時候產(chǎn)生受涼。第三、在睡眠的時候可以往膝關(guān)節(jié)的后側(cè)，也就是腘窩這個部位墊上一個小枕頭，保持膝關(guān)節(jié)微微彎曲。
  語音時長 1:33”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 46826次

• 頸椎病怎么睡眠
  頸椎病患者在睡覺的時候，枕頭不能太高，也不能太軟，一般7到8公分比較合適，如果第二天早上醒來，感覺到頸部比較舒服就好。在平躺的休息的時候，頭頸部要和床以及枕頭相互貼實，避免有懸空的地方。側(cè)躺著休息的時候，頭頸部的方向要和身體的軀干方向平行，避免向左或者向右過多的傾斜。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 5101次

• 怎么預(yù)防頸椎病
  病情分析：預(yù)防頸椎病，首先要避免久坐。多注意頸部的活動?？梢宰錾鞈醒?，雙手十字相扣等活動來緩解頸椎的疲勞。意見建議：建議患者每天合理的安排作息時間，早睡早起，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量?？梢远嗍秤煤芯S生素，礦物質(zhì)，鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜，每天要早睡早起。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-21 602次

• 如何預(yù)防頸椎病
  預(yù)防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉：進(jìn)行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風(fēng)機(jī)的空調(diào)時間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當(dāng)運動。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1992次

• 頸椎病影響睡眠嗎
  頸椎病一般會影響睡眠，患病以后需要及時配合醫(yī)生進(jìn)行治療，防止疾病進(jìn)一步加重。頸椎病可能是因為患者長期不正確的坐姿導(dǎo)致的，還有可能是長期低頭看電腦或手機(jī)的原因，也不排除是長期從事重體力勞動形成的，患病后容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)頸部疼痛的現(xiàn)象，如果疼痛感比較嚴(yán)重，會影響到患者的睡眠。而且病情加重以后，還會對局部
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-11 312次