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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個治療調(diào)節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 40592次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點(diǎn)的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計(jì)就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個，因?yàn)樗嚓P(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-10-18 4121次

• 睡眠不足頭暈是怎么回事
  針對睡眠不足引起的頭暈可能是由神經(jīng)因素導(dǎo)致。首先是因?yàn)轱B內(nèi)的血管和神經(jīng)根可能出現(xiàn)發(fā)作性的舒張功能障礙從而引起頭暈。還有可能是心情憂慮的因素導(dǎo)致，因?yàn)榇竽X作為整個身體的指揮部，作用非常強(qiáng)大。同時大腦也是非常容易受到牽連當(dāng)心情憂郁的時候往往會讓大腦無法休息從而引起頭暈。感冒也帶來頭暈的癥狀。感冒是非常難受的事情。晚上不僅無法正常睡覺，還會引起高燒或者鼻塞等，睡眠質(zhì)量就會降低從而引起頭暈。睡眠不足引起的頭暈可以適當(dāng)?shù)脑陲嬍撤矫鎭磉M(jìn)行改善?？梢远喑砸恍┚哂墟?zhèn)定作用的食物，比如香蕉、土豆、全麥面包、燕麥粥、熱牛奶等都有助于入睡和提高睡眠質(zhì)量。
  語音時長 01:30”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 26857次

• 睡眠不足頭痛怎么回事
  睡眠不足導(dǎo)致頭痛的原因可能與大腦的缺血缺氧有關(guān)。當(dāng)患者的睡眠不足時會造成腦組織的新陳代謝減慢，氧自由基增加，從而會出現(xiàn)一過性的缺血缺氧，就有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛頭昏，惡心嘔吐，食欲減退等癥狀。因此睡眠對于人來說是十分重要的，如果對于經(jīng)常頭痛的患者更加應(yīng)當(dāng)保證良好的睡眠。對于這類病人首先應(yīng)當(dāng)給予鎮(zhèn)靜安眠藥物改善睡眠，常用的藥物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑侖，阿普唑侖等等。睡眠得到改善后，大部分患者的頭痛癥狀就能夠得到緩解。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:15”
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-08-31 3944次

• 睡眠不足頭疼怎么回事
  病情分析：睡眠不足頭痛，多考慮是緊張性頭痛。緊張性頭痛與精神緊張，過于疲勞，壓力過大，或與情緒焦慮，抑郁等有關(guān)系。多伴有失眠，焦慮不安，多思多慮，或是情緒低落，興趣減退，活動減少等癥狀。意見建議：患者要避免精神緊張和過度勞累，注意休息，保證每日至少6至7小時的睡眠，多參加戶外活動和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。放松心情，減輕壓力，有助于緩解頭痛。
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-07-04 1201次

• 睡眠不足頭痛怎么回事
  病情分析：睡眠不足引起頭痛的原因，主要是睡眠不足會導(dǎo)致大腦缺血缺氧，新陳代謝減慢，腦組織內(nèi)的氧自由基增加等原因。意見建議：對于睡眠不足引起頭痛的患者，應(yīng)當(dāng)采取飲食和藥物相結(jié)合的方法改善睡眠。患者應(yīng)當(dāng)多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、青菜等等以改善睡眠。同時，患者還需要積極的進(jìn)行有氧運(yùn)動。此外，癥狀嚴(yán)重的患者還可口服艾司唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠，緩解頭痛。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-07-28 1101次

• 深睡眠不足怎么回事怎么辦
  深睡眠不足的原因有很多種，比如生活習(xí)慣、精神疾病、軀體不適、環(huán)境干擾等因素，應(yīng)根據(jù)不同的原因選擇適宜的治療方法，具體解釋如下。1、生活習(xí)慣：深睡眠不足可能由腎虛引起，而腎虛一般和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常吸煙、喝酒、熬夜等?？梢酝ㄟ^改變不良生活習(xí)慣、規(guī)范作息和加強(qiáng)體育鍛煉等方法促進(jìn)深度睡眠。2、精
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1286次

• 深睡眠不足怎么回事怎么辦
  深睡眠不足是現(xiàn)代人常見的睡眠問題，其原因多樣，包括不良生活習(xí)慣、心理壓力大、軀體不適及環(huán)境干擾等。針對這些因素，我們可以采取相應(yīng)措施來改善深睡眠質(zhì)量。首先，調(diào)整生活習(xí)慣至關(guān)重要。應(yīng)避免熬夜、吸煙和過量飲酒，保持規(guī)律的作息時間，同時加強(qiáng)體育鍛
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-25 0次