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• 晚上喝蜂蜜水能減肥嗎

  晚上喝蜂蜜水不能夠減肥。因?yàn)榉涿鬯泻写罅康墓呛推咸烟?，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，這些果糖和葡萄糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減肥，所以晚上不能夠喝大量的蜂蜜水。雖然喝蜂蜜水可能會(huì)增加機(jī)體免疫能力，有潤(rùn)腸通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜間的時(shí)候熱量攝入過(guò)多，對(duì)減肥是沒有好的效果的。如果要想減肥，還需要通過(guò)飲食加運(yùn)動(dòng)的控制，減少飲食當(dāng)中的大量脂肪，同時(shí)再增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量來(lái)消耗脂肪，讓脂肪分解、燃燒，才能達(dá)到減肥的效果。

  

  01:17
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 4338次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14584次

• 晚上喝燕麥片能減肥嗎
  晚上喝燕麥的話，對(duì)于減肥也有一定的效果。如果是那種純天然燕麥片是可以減肥的，因?yàn)檠帑湵旧硎歉缓w維素的食物，晚上喝的話能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，同時(shí)還能夠增加排泄的功能，達(dá)到減肥的效果。如果在飯后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，那么效果會(huì)更加好的。建議大家像市面上的一些經(jīng)過(guò)加工的燕麥片，里面當(dāng)中含有一些糖分，這個(gè)時(shí)候建議在晚上不要喝了。因?yàn)橛刑欠值脑?，相?duì)來(lái)說(shuō)，那么經(jīng)過(guò)加工的燕麥熱量相對(duì)含量是比較高的。這個(gè)時(shí)候在晚上喝一些這樣的麥片，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，可能會(huì)達(dá)不到預(yù)期效果，而且肯定會(huì)對(duì)于體重來(lái)說(shuō)有一定增加效果，這個(gè)大家也應(yīng)該要注意一下。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-05-04 22449次

• 喝酸奶能減肥嗎
  酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，清除腸道中堆積的垃圾、緩解便秘，達(dá)到一定的清腸瘦身作用，不僅能夠提供鈣質(zhì)幫助肥胖者降低體重，酸奶減肥法是一種新生的減肥方法，致調(diào)理飲食，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶搭配些食物，減肥會(huì)更好，酸奶加燕麥，把200毫升酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早、中三餐當(dāng)正餐使用，燕麥中有豐富的b族維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)有利于加速新陳代謝，能讓身體瘦下來(lái)；酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，這種物質(zhì)可以分解蛋白質(zhì)和糖類，更能分解脂肪，及時(shí)把身體多余的脂肪排出體外，達(dá)到減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 17780次

• 晚上喝酸奶能減肥嗎
  晚上喝酸奶，對(duì)減肥是有幫助的。肥胖患者應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動(dòng)和體育鍛煉，必須做到持之以恒，以便減輕體重，從而達(dá)到減肥的目的。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律。以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主，少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-15 3102次

• 晚上喝鹽水能減肥嗎
  晚上喝鹽水不能減肥，喝鹽水會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的鹽分，增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起早上眼瞼水腫，減肥期間盡量只喝白開水，不要喝各種糖分很高的飲料，也不要喝含電解質(zhì)的功能性飲料，這樣不利于減肥。減肥并沒有什么捷徑，首先需要合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，然后就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持下去。
  呂紅瓊 主治醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-30 3103次

• 晚上喝稀飯能減肥還是增肥
  稀飯作為傳統(tǒng)食物，晚上食用時(shí)，其對(duì)體重的影響并非一成不變，而是取決于多個(gè)因素，在適量的情況下，稀飯可以作為低熱量晚餐幫助減肥；但若攝入過(guò)量，或搭配高熱量的配菜，則可能導(dǎo)致增肥。首先，稀飯本身熱量相對(duì)較低，且含有一定的水分和纖維，有助于增加飽
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-06 0次

• 晚上喝稀飯能減肥還是增肥
  晚上喝稀飯有一定輔助減肥的效果。稀飯里面的熱量比較低，可以增強(qiáng)飽腹感，而且營(yíng)養(yǎng)成分比較高。如果想要減肥，可以通過(guò)合理飲食加運(yùn)動(dòng)的方式減肥效果比較好。飲食上需要注意不可以吃高熱量和高脂肪的食物，油膩的食物也不可以吃，平時(shí)可以吃一些有減脂效果和碳水化合物低的食物，比如雞胸肉、菠菜、小白菜、生菜、檸檬、獼
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 1009次