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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226063次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2136次

• 想睡覺(jué)睡不著怎么辦
  出現(xiàn)了越想睡覺(jué)越睡不著這種情況是與神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，是由于長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度勞累，情緒緊張，壓力過(guò)大，思慮過(guò)多導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療神經(jīng)衰弱，同時(shí)也可以服用谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠。在日常的生活里要多加的注意，避免過(guò)度勞累，避免情緒緊張和壓力過(guò)大，要保證有充足的休息，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣是可以促進(jìn)睡眠的。同時(shí)在飲食方面也要多加的注意，要少吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火鍋、辣椒，這樣的食物是避免吃的，同時(shí)煙酒也要避免。在日常的生活里要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣是可以幫助快速恢復(fù)睡眠的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-07 26757次

• 睡覺(jué)睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力可以采取數(shù)數(shù)的方法或者是看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的活動(dòng)是有助于睡眠的，但是失眠者應(yīng)該注意的就是睡前2小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的。第六，睡覺(jué)、起床時(shí)間要有規(guī)律，能起鎮(zhèn)靜作用，因此失眠者是應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺(jué)，盡量在固定的時(shí)間起床，當(dāng)然在周末休假時(shí)也不要例外，要做到按時(shí)起床睡覺(jué)。第七，就是晚飯不要吃的太飽，因?yàn)槌缘奶栆矔?huì)影響到咱們的睡眠，因此要避免晚飯過(guò)量，當(dāng)然在睡前可以來(lái)喝一杯溫牛奶來(lái)保證睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 19987次

• 甲亢睡不著怎么辦
  病情分析：甲亢患者睡不著多考慮與高代謝狀態(tài)有關(guān)，甲亢患者的交感神經(jīng)異常興奮，會(huì)對(duì)睡眠和情緒產(chǎn)生不良的影響，可以通過(guò)積極的治療甲亢原發(fā)病，使用抗甲亢藥物如甲巰咪唑，以及改善生活習(xí)慣，必要時(shí)可以服用相關(guān)助眠藥物來(lái)緩解。意見(jiàn)建議：建議患有甲亢尤其是對(duì)睡眠產(chǎn)生嚴(yán)重影響的人群，一定要注意遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，避免私自調(diào)整藥物。此外，避免可引起興奮的食物攝入，如濃茶、濃咖啡等，還需要注意低碘飲食，減少海帶、紫菜等含碘較多的食物的過(guò)度攝入。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-02 601次

• 睡覺(jué)睡不著該怎么辦
  睡覺(jué)睡不著，可以選擇在睡前保持安靜，或者是做一些有助于睡眠的操作，或者可以吃一個(gè)蘋果，喝一杯熱牛奶，都是有助于睡眠的，另外自身要調(diào)整自己，壓力不要過(guò)大，要放松心情，睡前不要思考太多的東西，這樣上床之后也比較容易睡著。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-24 6901次

• 睡覺(jué)睡不著怎么辦
  睡覺(jué)睡不著可能是睡眠環(huán)境不佳、壓力過(guò)大、食物刺激、心脾兩虛、氣血不足等原因?qū)е?，可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方法改善，出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)。1、睡眠環(huán)境不佳：如果睡覺(jué)時(shí)的環(huán)境溫度過(guò)高或者過(guò)低，會(huì)使身體過(guò)熱或者過(guò)涼，還會(huì)對(duì)睡眠造成干擾，可以通過(guò)開空調(diào)或者開風(fēng)扇的方式調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，盡量控制在22
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-05-27 0次

• 睡覺(jué)睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力可以采取數(shù)數(shù)的方法或者是看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的活動(dòng)是有助于睡眠的，但是失眠者應(yīng)該注意的就是睡前2小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 1204次