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女人月經(jīng)吃什么補血

女, 30歲

2018-11-19 2853次

病情描述:

女人月經(jīng)吃什么補血

醫(yī)生回答

病情分析:

女人月經(jīng)來潮的時候會出血比較多,還有比較多的人容易出現(xiàn)貧血,所以需要注意飲食補充,下面介紹一下僅供參考:常見的補血食品有黑豆,花菜,胡蘿卜,面筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補血時飲食有炒豬肝,紅棗羹,姜棗紅糖水,山楂,桂枝紅糖,黑木耳,紅棗飲料等紅棗煲水,水開后放紅糖煮一下,最后放雞蛋就好了,黑木耳加冰糖蒸著吃很補血的,赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯。鐵是造血的主要原料,補血首先就是補鐵,先要從食補開始,選擇含鐵豐富,鐵吸收率高的食物。

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