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• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過(guò)度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動(dòng)作來(lái)快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會(huì)導(dǎo)致膝蓋過(guò)度的伸直，這時(shí)候就需要屈膝，然后過(guò)度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會(huì)抽筋就是說(shuō)由于三頭肌起點(diǎn)是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動(dòng)作，來(lái)使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 16929次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過(guò)背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時(shí)還可以通過(guò)熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強(qiáng)烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時(shí)候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強(qiáng)力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個(gè)腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進(jìn)一步的收縮。同時(shí)要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對(duì)抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當(dāng)然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠(yuǎn)端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 25482次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  出現(xiàn)腿部抽筋屬于日常生活中常見的一種現(xiàn)象，引起腿部出現(xiàn)抽筋的情況，一般多是由于日常生活中壓力過(guò)大，精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，或者是由于身體內(nèi)長(zhǎng)期的缺鈣，或者是由于長(zhǎng)期的缺乏體育鍛煉或者是由于白天腿部的勞累過(guò)度，導(dǎo)致了腿部的乳酸大量堆積，從而引起腿抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的情況后，可以適當(dāng)?shù)呐浜现茨ν炔?，?lái)幫助快速緩解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，這樣可以使抽筋帶來(lái)的緊繃的肌肉得到有效的緩解。按摩之后也可以適當(dāng)?shù)呐浜现炔康臒岱?，熱敷可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有很好緩解疼痛的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-16 29511次

• 腿抽筋了怎么緩解疼痛
  腿抽筋學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?，發(fā)生時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人疼醒，有時(shí)間不能止痛且影響睡眠。引起腿抽筋的原因大致有以下幾種：包括外界環(huán)境寒冷刺激，比如說(shuō)冬天夜里的溫度較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或者說(shuō)是腿腳露在外面；再者就是疲勞，休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣；或者說(shuō)是走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)使下肢疲勞；或者說(shuō)是睡眠不足都會(huì)使乳酸堆積進(jìn)而出現(xiàn)肌肉痙攣，肌肉抽搐；睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng)，血循環(huán)慢也會(huì)出現(xiàn)肌肉抽筋這種情況。平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大小拇指，再慢慢伸直，腳用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，用雙手使勁按摩小腿肚子也能見效，如果腿抽筋的情況多是頻繁發(fā)生就應(yīng)該就醫(yī)治療了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 14663次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  腿抽筋之后，可以對(duì)抽筋的部位適當(dāng)?shù)陌茨?，同時(shí)可以像抽筋的相反方向牽引，這樣可以有效的緩解抽筋的現(xiàn)象。同時(shí)要查明引起抽筋的原因，比如缺鈣、下肢血管疾病、受寒等等，查明原因之后，采取相應(yīng)的治療措施，這樣才能取得比較好的效果。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-19 5901次

• 腿抽筋怎么緩解
  病情分析：腿抽筋而考慮到適用于受涼或者是缺點(diǎn)造成的。意見建議：所以建議這種情況一定要注意保暖，不要著涼?？梢赃m當(dāng)多吃一些補(bǔ)血益氣的舒筋活血的藥來(lái)幫助緩解建議，適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)，鍛煉增強(qiáng)身體的抵抗力。可以適當(dāng)進(jìn)行物理療法按摩來(lái)幫助促進(jìn)血液循環(huán)，建議最好去化驗(yàn)下微量元素。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-21 1801次

• 腿抽筋了怎么緩解疼痛
  出現(xiàn)腿抽筋的時(shí)候，應(yīng)該24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷，抬高腳，局部制動(dòng)，盡量不要下地負(fù)重。24小時(shí)之后，可以進(jìn)行局部的熱敷按摩，可以外用扶他林涂，還可以外用消炎止痛膏局部貼?？梢缘结t(yī)院進(jìn)行理療、針灸，按摩、推拿等治療，一般都可以完全恢復(fù)。對(duì)于周期引起的原因，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)一步檢查。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 319次

• 老人腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋在老年人中普遍存在，多發(fā)生在夜間，其持續(xù)時(shí)間從數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，嚴(yán)重者甚至不分晝夜，簡(jiǎn)單的一個(gè)腳穿鞋、穿褲即可誘發(fā)，抽筋的發(fā)生大多與缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓有關(guān)。老人腿抽筋可以通過(guò)以下方式得到緩解：1、睡覺發(fā)生腿抽筋時(shí)，立即用手抓住抽筋一側(cè)的大拇指，然后慢慢將腳掌向自己方向拉伸，同時(shí)慢慢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 890次