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便秘吃什么菜好

女, 34歲

2021-06-11 856次

病情描述:

便秘吃什么菜好

醫(yī)生回答

病情分析:

便秘多吃富含膳食纖維的蔬菜,比如說黃瓜、絲瓜、竹筍、胡蘿卜、韭菜、芹菜、苦瓜。便秘是在日常生活當(dāng)中非常常見的一種情況,會(huì)出現(xiàn)排便的次數(shù)減少,兩天三天排一次大便,甚至?xí)霈F(xiàn)更長的時(shí)間,排便會(huì)沒有規(guī)律,還會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié),排便的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)困難。

意見建議:

平時(shí)要多喝一些溫開水,促進(jìn)新陳代謝產(chǎn)物的排出,在早上起床之后空腹喝一杯溫開水或者是淡鹽水,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),在吃完飯之后也可以揉搓腹部,可以選擇熟透了的香蕉,能夠起到通便的作用。

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