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• 睡眠不好喝牛奶管用嗎

  牛奶所含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中色氨酸能夠起到安神的作用，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶，對(duì)于睡眠是有一定的幫助。需要注意的是，喝牛奶的時(shí)候不要在睡前喝，要在睡前的兩個(gè)小時(shí)喝，避免入睡的過(guò)程中，因?yàn)槠鹨?，影響睡眠。睡眠不好的患者可以嘗試睡前喝牛奶，但如果只喝牛奶效果不理想還應(yīng)及時(shí)查找原因，根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。睡眠不好可能有多種因素所致，如環(huán)境的因素：聲音、光線的刺激等。也有可能是心理因素或疾病因素，心理因素：包括精神壓力過(guò)大、長(zhǎng)期過(guò)度緊張、疲勞、情緒不佳等原因，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱所致；疾病因素，包括糖尿病、心臟病等，中醫(yī)上講腎虛也會(huì)導(dǎo)致失眠，降低睡眠質(zhì)量。如果是腎虛導(dǎo)致的睡眠不好，可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用金水寶治療，金水寶是發(fā)酵蟲(chóng)草菌粉（Cs-4）制劑，可用于腎虛的調(diào)理，改善不寐健忘、腰膝酸軟、精力不足等腎虛癥狀，同時(shí)避免環(huán)境誘發(fā)因素。

  

  02:05
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-03-31 12165次

• 胃不好吃什么養(yǎng)胃

  胃不好的患者，首先宜進(jìn)食容易消化的食物，比如說(shuō)小米粥，面條等，平時(shí)也可以吃麻山藥，麻山藥是健脾養(yǎng)胃的中藥；起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對(duì)身體有很多好處，同時(shí)對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對(duì)胃也很有好處。除了剛介紹的那些，還有就是紅棗，常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。建議平時(shí)要忌辛辣刺激性，油膩食物，另外還要忌寒涼水果和冷飲。

  

  01:36
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 30036次

• 睡眠不好吃什么食品
  對(duì)于睡眠不好的人或者過(guò)度疲勞而導(dǎo)致失眠的人，臨睡之前建議可以吃一個(gè)蘋(píng)果或者香蕉等水果，可以抗肌肉疲勞，如果把桔橙一類(lèi)的水果放在枕邊，其香味也能夠促進(jìn)睡眠。還可以吃小米或小米粥，小米中除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分之外，小米中色氨酸含量為谷類(lèi)之首，中醫(yī)認(rèn)為其具有健脾和胃、安眠的功效，要樹(shù)立信心、加強(qiáng)自信、尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠，睡眠不好不是一種嚴(yán)重的疾病，一天或者幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有太大的關(guān)系，思想上不要有過(guò)重的負(fù)擔(dān)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 8416次

• 睡眠不好吃什么好
  第1點(diǎn)，睡眠不好的患者可以多吃點(diǎn)蘋(píng)果，香蕉，橙子，這些食物有一定的安神作用，對(duì)患者可能有一定程度的幫助。第2點(diǎn)，患者也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅棗，桂圓，蓮子也是有一定的效果的。第3點(diǎn)在睡覺(jué)之前可以喝點(diǎn)小米粥，喝杯熱牛奶或者蜂蜜水，也是有一定的助眠作用的。睡眠不好非常常見(jiàn)，原因比較多，除了在食物上要多加注意之外，關(guān)鍵是要進(jìn)行情緒的調(diào)整，保持放松的心情，不要有太大的壓力，必要時(shí)可以服用催眠類(lèi)藥物進(jìn)行干預(yù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-02-02 2949次

• 睡眠不好吃什么
  病情分析：睡眠不好，考慮到是由于氣虛造成的，所以建議這種情況可以口服補(bǔ)血益氣的藥。意見(jiàn)建議：建議可以適當(dāng)?shù)目诜采裱a(bǔ)腦的藥來(lái)幫助緩解建議，注意合理清淡飲食，不要吃刺激辛辣的食物，多吃一些容易消化的食物。建議可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，或者是聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)幫助緩解睡眠不好的癥狀。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-23 2504次

• 睡眠不好吃什么藥
  睡眠不好不建議吃藥，會(huì)產(chǎn)生依賴性，不要太計(jì)較睡眠的量，對(duì)睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣。保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，相反如果對(duì)睡眠的量過(guò)分計(jì)較，常因少睡半小時(shí)而心神不寧的，睡個(gè)好覺(jué)只能是有害無(wú)益。 要注意飲食習(xí)慣，晚上不要吃的過(guò)飽或空腹睡覺(jué)，這兩種情況都會(huì)影響人的睡眠。臨睡前吃點(diǎn)奶制品或喝杯牛奶有助于睡眠，放松自己，睡前應(yīng)避免從事刺激性的工作和娛樂(lè)，也不要從事過(guò)分緊張的腦力活動(dòng)，做些能松弛身心的活動(dòng)，如洗個(gè)熱水澡，看一些消閑性的書(shū)刊、報(bào)紙。所以睡眠不好可以用其他的方法來(lái)緩解，而且不建議吃藥的。
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 5404次

• 睡眠不好吃什么
  睡眠不好的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?、牛奶以及蜂蜜等，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等藥物來(lái)進(jìn)行治療。睡眠不好可能是長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大、睡前過(guò)度興奮、神經(jīng)衰弱以及腦神經(jīng)功能紊亂等原因?qū)е碌?，睡眠不好的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｄ獭⑿∶字?、燕麥片、紅棗、桂圓、杏仁、核桃、蜂蜜、蘋(píng)果、
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-12 1540次

• 咳嗽不好吃什么管用
  咳嗽一直不好可以根據(jù)具體引起咳嗽的病因，遵醫(yī)囑口服藥物對(duì)癥治療，比如：甘草片或可待因桔梗片等。咳嗽是呼吸道常見(jiàn)的癥狀，咳嗽也須根據(jù)其原因進(jìn)行治療。引起咳嗽的原因有上呼吸道感染或下呼吸道感染：如為上呼吸道感染、病毒感染引起的咳嗽，建議病人多喝水、休息。對(duì)于無(wú)痰的咳嗽，建議吃一些鎮(zhèn)咳的藥，像甘草片或可待
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-31 364次