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• 如何保護(hù)眼睛

  如何保護(hù)眼睛，這個在當(dāng)下是一個，需要引起重視的問題，因?yàn)槲覀冞^多地使用電子產(chǎn)品，很多人會產(chǎn)生不舒服的癥狀，那么我們對于電子產(chǎn)品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長期地這種屏幕對眼睛的刺激，那么也會對眼睛造成一定的影響，長此以往可能對我們以后的，這種眼睛組織的病變產(chǎn)生，還是有影響的，另外就是說，那么我們現(xiàn)在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強(qiáng)光的刺激，避免強(qiáng)光對于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺得還有一個保護(hù)眼睛的，特別重要的一點(diǎn)就是，不要濫用眼藥，很多人覺得用一點(diǎn)眼藥，對眼睛是一個保護(hù)，沒有什么眼病也在用，所謂的營養(yǎng)眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因?yàn)榇蟛糠盅鬯幠兀呛蟹栏瘎┑?，如果長期使用，它必然是一種損害，另外如果說你的眼睛，不需要這些眼藥的時候，那么這個眼藥對于你來說，它就沒有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實(shí)我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說，我們一個是避免環(huán)境，還有我們的生活方式，對于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護(hù)眼睛造成的損害，另外對于兒童來說，保護(hù)眼睛最好的方法，就是多進(jìn)行這種戶外的活動，因?yàn)樵趹敉獠粌H是眼睛得到放松，那么日光對于兒童的這種視覺發(fā)育，也是至關(guān)重要的，那么家長不能一味地要求，孩子學(xué)很都課外班的同時，還要求孩子不近視，那么這個是一對矛盾，另外對孩子在看書的時候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強(qiáng)烈的白光源，要對孩子更好一些，那么黃光源對眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護(hù)眼睛的事項(xiàng)。

  

  02:31
  喬榮華 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-10-16 12792次

• 老看手機(jī)怎么保護(hù)眼睛

  長時間專注的看手機(jī)會讓眼睛眨動頻率不自覺地降低，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤度，長此以往，容易引發(fā)干眼癥。另外，玩手機(jī)屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會非常努力地去收縮睫狀肌，調(diào)節(jié)晶體的形狀，時間過長，眼睛就會過于疲勞，引起不適。要想有效的保護(hù)眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩(wěn)定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤，達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時手機(jī)后，休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調(diào)以及煙塵比較嚴(yán)重的環(huán)境，注意用眼衛(wèi)生。

  

  01:14
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-22 6337次

• 吃什么保護(hù)眼睛
  通過飲食攝入營養(yǎng)元素保護(hù)眼睛是可行，主要是多吃以下幾類食物：第一，需要多吃胡蘿卜，動物肝臟等富含維生素A的食物，維生素A是合成視網(wǎng)膜組織中感光物質(zhì)的重要營養(yǎng)元素，如果缺乏維生素A，會引起夜盲癥。此外，維生素A對于維護(hù)角膜的健康也有幫助，多補(bǔ)充維生素A，可以預(yù)防角膜軟化癥的發(fā)生。第二，要多吃新鮮的水果與蔬菜，這一類食物中富含維生素C，維生素C具有強(qiáng)大的抗氧化作用，多補(bǔ)充維生素C，能夠有效地預(yù)防老年黃斑變性，白內(nèi)障等疾病。
  語音時長 01:10”
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2020-08-25 3148次

• 吃什么保護(hù)眼睛
  生活中具有維生素類的食物有很多，比如花生中含有豐富的維生素e，大多數(shù)的綠色蔬菜中都含有維生素b，還有一些茶葉對眼睛的輻射也具有較好的保護(hù)作用。多吃一些牛奶、青菜、西紅柿和香蕉等都可以有效的保護(hù)視力。對于長期從事電腦工作的人來說，眼睛會經(jīng)常的感覺到干澀或者流淚等情況，要多補(bǔ)充一些含有維生素類的蔬菜和水果。因?yàn)榫S生素是構(gòu)成眼睛視網(wǎng)膜細(xì)胞中的一種比較有用的元素，能夠有效的預(yù)防眼睛的干澀，視力下降和夜盲等情況。
  語音時長 1:17”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 21241次

• 小孩保護(hù)眼睛吃什么好
  吃動物肝臟、蛋黃和全脂奶，牛奶、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥?zhǔn)称贰⒇愵惡蛙涹w類海鮮、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。所有新鮮蔬菜和柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等；各種新鮮堅(jiān)果、豆類、粗糧、大豆油等；黃玉米、黃小米等。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-28 3704次

• 如何保護(hù)眼睛視力
  要保護(hù)眼睛的視力，不讓近視度數(shù)增長，就要注意合理用眼，勞逸結(jié)合，避免長時間的近距離用眼和看手機(jī)電視電腦等，例如每連續(xù)用眼半小時到四十分鐘左右，就應(yīng)該停下來閉目養(yǎng)神，或者看遠(yuǎn)處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松，這樣才能最大限度的延緩近視度數(shù)的增長。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-15 3303次

• 如何保護(hù)眼睛
  在平時學(xué)習(xí)的時候眼睛距離書本的距離一定要大于三十厘米，在看書半個小時之后要多看向遠(yuǎn)方，放松眼睛部位的肌肉，多做眼保健操。平時可以多打羽毛球，或者是進(jìn)行一些爬山、放風(fēng)箏之類的運(yùn)動，一定要多讓眼睛休息，不要經(jīng)常熬夜，不要過度的使用手機(jī)或者是電腦之類的電子產(chǎn)品。
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 怎樣保護(hù)眼睛
  保護(hù)眼睛可以保持良好的用眼習(xí)慣、做眼保健操等。1、保持良好的用眼習(xí)慣：在日常生活中患者要減少看電子產(chǎn)品的時間，在用眼一段時間后要注意休息，可以閉眼休息或向遠(yuǎn)處眺望，能夠起到緩解眼部疲勞的作用，也不要在昏暗的燈下工作和學(xué)習(xí)，還要避免強(qiáng)光的刺激，對保護(hù)眼睛有一定作用。2、做眼保健操：患者需要堅(jiān)持做眼保健
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-05-17 802次