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孕期睡不好怎么辦

女, 28歲

2021-05-26 919次

病情描述:

孕期睡不好怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

孕期當中睡不好有可能是由于精神壓力過大等因素所引起的,可以通過放松壓力等方法來進行緩解,在睡覺之前不要看刺激的電視劇,要養(yǎng)成按時睡覺的習慣,在睡覺之前也可以喝一杯溫熱的牛奶,有助于睡眠。

意見建議:

在孕期當中一定要保持良好的心態(tài),不要有過于焦慮的情緒,同時要多吃一些含有蛋白質和維生素含量高的食物,有助于胎兒的發(fā)育,同時還可以進行適當的散步活動。

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