辣木籽吃多久可以減肥

女， 48歲

2020-03-14 3657次

病情描述：

辣木籽吃多久可以減肥

任冬梅副主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院內(nèi)分泌科

2020-06-11

辣木籽吃多久可以減肥需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來決定。辣木籽能夠排毒清腸，促進(jìn)身體新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。但辣木籽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，應(yīng)注意食用量，食用過多可能會(huì)引起腹瀉。

減肥需要配合節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，首先要調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入脂肪含量高的食物，晚餐可適當(dāng)減少。其次再配合一些體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間就能達(dá)到很好的瘦身效果。

韓昕健副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院內(nèi)分泌科

2020-03-20

辣木籽規(guī)律服用一個(gè)月左右一般能起到減肥的效果，每天服用的數(shù)量不用過多，每餐吃三顆左右就可以。辣木籽是辣木樹的果實(shí)，有助于清理腸道多余的脂肪油脂等。

辣木籽含有豐富的膳食纖維，含有不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)腸道吸收，但服用辣木籽減肥過程中要注意改善飲食結(jié)構(gòu)，多食用蔬菜水果，盡量不食用油炸，燒烤類食物。