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• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋(píng)果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類(lèi)?？傊?，均衡的飲食再加上適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 10185次

• 慢性胃炎要補(bǔ)充維生素c嗎

  慢性胃炎的患者如果出現(xiàn)貧血的癥狀，則需要補(bǔ)充維生素c。維生素c又稱(chēng)為抗壞血酸，其主要存在于各種新鮮蔬菜以及水果中，主要功能是用于壞血病的預(yù)防以及治療，也能用于急慢性肝炎以及各種金屬中毒的情況，同時(shí)對(duì)于各類(lèi)的貧血以及口瘡、過(guò)敏性的皮膚病等也會(huì)起到一定的治療作用。慢性胃炎的患者一定要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，要多吃清淡易消化的食物，要避免辛辣、寒涼、生冷、油膩、油炸等不容易消化吸收的食物，要盡量做到少吃多餐，避免過(guò)飽飲食以及暴飲暴食的情況，要適量運(yùn)動(dòng)，保證好睡眠，保持心情愉悅。

  

  01:30
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-14 1653次

• 什么人需要補(bǔ)充維生素c
  長(zhǎng)期從事劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員或者是高強(qiáng)度工作的人員，這些人往往是出汗比較多的，需要大量的補(bǔ)充維生素C。吸煙的人因?yàn)闊煵葜心峁哦?duì)維生素C是有破壞的作用，也需要補(bǔ)充維生素C。長(zhǎng)期服用藥物的人，比如阿司匹林、避孕藥、降壓藥等也會(huì)引起人體維生素C的減少，因此這類(lèi)人群也要注意補(bǔ)充維生素C。長(zhǎng)期承受過(guò)度壓力的人也會(huì)導(dǎo)致維生素C的過(guò)度消耗，如果維生素C過(guò)度消耗容易引起疲倦、感冒，這類(lèi)人也應(yīng)該補(bǔ)充大量的維生素C來(lái)增強(qiáng)抵抗能力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-06-27 7475次

• 哪些人需要補(bǔ)充維生素c
  維生素c是一種水溶性維生素，它具有抗氧化性，能保護(hù)人體免受自由基的傷害，有助鞏固細(xì)胞組織，強(qiáng)健骨骼和牙齒，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病及促進(jìn)鈣、鐵的吸收，幫助膠原蛋白合成。在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，缺乏它還可引起壞血病。哪些人需要補(bǔ)充維生素c？過(guò)食、偏食、節(jié)食者，尤其是果蔬攝入不足者；免疫力低下、易感冒者；長(zhǎng)期服用藥物如:抗生素、避孕藥、減肥藥的人群；牙齦經(jīng)常發(fā)炎出血者；精神壓力過(guò)大者；經(jīng)常吸煙飲酒者；常吃快餐、腌制、熏制食物，碳酸飲料等人群。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  王文文 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2018-10-04 27770次

• 什么人需要補(bǔ)充維生素b族
  我們正常人都需要補(bǔ)充需要維生素b。維生素b主要通過(guò)我們米飯、面，還有蔬菜面系一個(gè)補(bǔ)充。它是我們正常需要的維生素，缺乏維生素b可能引起一些神經(jīng)炎的表現(xiàn)?？赡軙?huì)出現(xiàn)手足麻木等不適癥狀。特別愛(ài)挑食的人或者是有一些慢性病的病人，一定要注意多補(bǔ)充維生素b。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-17 23513次

• 維生素c適合什么人吃
  維生素c是人體必需的，每個(gè)人都需要vc，很多食物中都含有維生素c。尤其一些酸性的水果，含維生素c比較高。一般的飲食結(jié)構(gòu)合理，不需要吃維生素c。如果維生素缺乏者，可以補(bǔ)充維生素c。健康者在食物中就可以得到充足的維生素c沒(méi)必要補(bǔ)充。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-01-20 4404次

• 什么人需要補(bǔ)充維生素c
  長(zhǎng)期從事劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員或者是高強(qiáng)度工作的人員，這些人往往是出汗比較多的，需要大量的補(bǔ)充維生素C。吸煙的人因?yàn)闊煵葜心峁哦?duì)維生素C是有破壞的作用，也需要補(bǔ)充維生素C。長(zhǎng)期服用藥物的人，比如阿司匹林、避孕藥、降壓藥等也會(huì)引起人體維生素C的減少，因此這類(lèi)人群也要注意補(bǔ)充維生素C。長(zhǎng)期承受過(guò)度壓力的人也
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1485次

• 什么人需要補(bǔ)充維生素c
  維生素C對(duì)于人體健康至關(guān)重要，尤其對(duì)某些特定人群而言，適時(shí)補(bǔ)充維生素C顯得更為迫切。生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童青少年、孕婦及哺乳期女性、免疫力低下者、吸煙者以及飲食不均衡者，均屬于需要特別關(guān)注維生素C攝入的群體。生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童青少年身體迅速成長(zhǎng)，對(duì)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次