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• 長(zhǎng)期過(guò)量跑步導(dǎo)致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時(shí)跑步太多了，最近總覺(jué)得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的，首先要減少運(yùn)動(dòng)量，如果在減過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至?xí)?duì)關(guān)節(jié)和滑膜造成一定的影響，出現(xiàn)滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等。少運(yùn)動(dòng)量以及充分的休息后腿疼沒(méi)有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來(lái)止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強(qiáng)，高彈布設(shè)計(jì)貼敷腿部、關(guān)節(jié)處更貼合?；颊撸汉玫?，明白了，本想著運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，沒(méi)想到還不能太過(guò)，那運(yùn)動(dòng)過(guò)后有什么需要注意的嗎？藥師：經(jīng)常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動(dòng)；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運(yùn)動(dòng)后毛孔呈開(kāi)放狀態(tài)，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:51
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-04-18 12479次

• 腿疼怎么辦

  腿疼怎么辦，當(dāng)出現(xiàn)了腿疼，首先要考慮患者的年齡，患者最近有沒(méi)有過(guò)出現(xiàn)外傷，如果出現(xiàn)了下肢外傷，腳踝部扭傷，這可能由于局部軟組織損傷造成的，或者是過(guò)去長(zhǎng)期以來(lái)腿疼，有椎間盤突出，這可能是椎間盤突出壓迫神經(jīng)造成的，如果患者有動(dòng)脈硬化閉塞，有冠心病，動(dòng)脈問(wèn)題，或者有房顫，這樣可能是由于下肢的動(dòng)脈硬化閉塞或者下肢動(dòng)脈栓塞造成的，如果有靜脈曲張，下肢腿突然腫脹，這可能是下肢出現(xiàn)了靜脈血栓，或者是下肢靜脈曲張，出現(xiàn)了血栓性靜脈炎造成腿疼，這樣不同的情況，需要去不同的科室進(jìn)行診斷和治療。另外當(dāng)患者沒(méi)有任何問(wèn)題，突然出現(xiàn)下肢的劇烈疼痛，要檢查皮膚是不是有帶狀皰疹，是不是有皮膚問(wèn)題，這樣需要去皮膚科進(jìn)行診斷和治療，一句話當(dāng)出現(xiàn)腿疼的時(shí)候，他可能不是由某個(gè)單一因素造成的，可能有很多因素，因此需要到醫(yī)院去找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢和做相應(yīng)的處理。

  

  01:43
  任師顏 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-10-12 26452次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)量腿疼如何緩解
  運(yùn)動(dòng)過(guò)量之后出現(xiàn)腿疼主要是見(jiàn)于急性的拉傷或者是肌肉的勞損，這種情況出現(xiàn)之后，第一條就是休息，讓受傷的肌肉韌帶或者肌腱的軟組織充分處于放松狀態(tài)，避免再次受到牽拉，如果再次受到牽拉就會(huì)影響它的愈合。第二條就是要注意保暖，受傷的部位絕對(duì)不能受涼，通過(guò)保暖然后應(yīng)用暖水袋熱敷，能夠增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的代謝。對(duì)于修復(fù)這些勞損肌受傷的韌帶及軟組織具有十分的重要的效果。同時(shí)口服非甾體類消炎止痛藥，如布洛芬、尼美舒利等?？诜}酸乙哌立松片來(lái)緩解肌肉的緊張，并且用暖水袋熱敷，每天熱敷3-5次，每次20-30分鐘，經(jīng)過(guò)這些治療之后運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的腿疼將會(huì)明顯的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 12444次

• 腿運(yùn)動(dòng)過(guò)量酸痛怎么辦
  先解釋對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)量以后出現(xiàn)腿酸痛的原因，這是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉會(huì)勞損，出現(xiàn)體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，引起肌肉的酸痛癥狀，這是運(yùn)動(dòng)過(guò)量以后腿酸痛的常見(jiàn)原因。針對(duì)于這種情況的治療，首先注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件，如果這期間繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)使得肌肉再次處于緊張的狀態(tài)，很難恢復(fù)，千萬(wàn)不能受涼，受涼同樣可以加重癥狀，并且不利于恢復(fù)，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯，如果對(duì)膏藥不過(guò)敏可以外用活血化瘀的膏藥，并配合理療的辦法，比如可以通過(guò)針灸、按摩、烤電效果還是非常不錯(cuò)，酸痛厲害可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛類藥物和活血化瘀藥物，治療效果也是非常不錯(cuò)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-29 8641次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)量膝蓋痛怎么辦
  病情分析：首先要進(jìn)行制動(dòng)，特別是避免爬山，打籃球，跑步，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)周圍可以進(jìn)行物理治療，比如熱敷，超聲波治療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善癥狀。疼痛比較厲害的時(shí)候，可以口服依托考昔，氯諾昔康進(jìn)行止痛。意見(jiàn)建議：一般要減輕體重，保持正常的體重，可以減少關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。行走的時(shí)候，建議患者要佩戴護(hù)膝，避免穿高跟鞋，要穿平底鞋?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，比如可以游泳。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-08-12 1202次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛怎么辦
  對(duì)于病人運(yùn)動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致了肌肉過(guò)度的受力牽拉就會(huì)引起肌肉的水腫情況，從而引起肌肉的酸痛癥狀的發(fā)生，所以出現(xiàn)這種情況以后，一定要多注意保暖，休息，避免受涼。因?yàn)槭軟鲆院螅苋菀讓?dǎo)致水腫的肌肉過(guò)度的收縮，從而就會(huì)加重肌肉酸痛的情況。 平時(shí)一定要多注意保暖，可以進(jìn)行肌肉酸痛部位的熱敷處理，并且在日常的工作生活中一定要適當(dāng)?shù)臏p少肌肉的受力和反復(fù)的牽拉。如果說(shuō)病人肌肉酸痛的癥狀比較重，可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物，即活血化瘀藥物來(lái)緩解肌肉水腫所引起的酸痛癥狀。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2103次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)量膝蓋痛怎么辦
  一、運(yùn)動(dòng)后只要休息幾天，就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來(lái)休息，要慢慢活動(dòng)，如慢跑，漸漸地停止運(yùn)動(dòng)，大約需要十到二十分鐘的時(shí)間，可以把運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后，一定要進(jìn)行全身的伸拉，采用靜態(tài)牽拉，牽拉的重點(diǎn)放在幾個(gè)大肌群，大腿前、后、內(nèi)、外，小腿的前后、臀部前后、軀干、上背
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 460次

• 運(yùn)動(dòng)之后大腿疼怎么辦
  運(yùn)動(dòng)后大腿疼痛，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行腿部的休息以及按摩。運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得大腿部很疼痛，是因?yàn)榧∪庠谶\(yùn)動(dòng)中一下產(chǎn)生了過(guò)多的乳酸所造成的，一般三到五天就好了。下面通過(guò)以下幾點(diǎn)，給做詳細(xì)介紹。一，自己用手或者讓別人用手來(lái)回揉有疼痛的肌肉處，最好不要用那些按摩的器具。另外，按一下周圍的幾個(gè)穴位，可以使身體得到放松。二，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 98次