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• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運走，來加速恢復(fù)。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見的代謝產(chǎn)物是無氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復(fù)。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復(fù)，恢復(fù)肌肉的功能。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 10984次

• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)

  大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們?nèi)绾巫屪约耗軌蚩焖俚膹膿p傷過程當(dāng)中進行恢復(fù)呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復(fù)性康復(fù)運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當(dāng)中快速的恢復(fù)回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的?？漆t(yī)生，可能會根據(jù)受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應(yīng)的局部的處理。比如我們常規(guī)可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應(yīng)?；蛘咴谥泻笃谖覀兂浞值厥褂玫娇祻?fù)技術(shù)進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復(fù)。

  

  01:50
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 76035次

• 肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  對于病人有肌肉酸痛的情況，想要快速的恢復(fù)，一是要減輕肌肉部位的受力和反復(fù)的牽拉，以免導(dǎo)致肌肉酸痛癥狀的加重。再就是一定要多注意保暖，避免受涼。因為受涼以后很容易導(dǎo)致肌肉的痙攣、收縮，從而不利于肌肉酸痛的恢復(fù)。并且可以行肌肉酸痛部位的按摩、針灸、理療的治療，來解除肌肉的痙攣，并且還能夠促進局部的血液循環(huán)，來促進肌肉酸痛癥狀的恢復(fù)。休息時可以適當(dāng)?shù)陌茨λ嵬吹募∪猓材軌虼龠M肌肉的血液循環(huán)，從而促進肌肉酸痛的恢復(fù)，必要時可以加用肌肉的松弛劑和活血化瘀藥物治療，來松弛緊張的肌肉，并且促進肌肉的血液循環(huán)，從而促進肌肉酸痛癥狀的恢復(fù)。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-29 59007次

• 大腿肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  對于大腿肌肉酸痛一般的快速回法辦法，首先嚴(yán)格個的休息保護才是最好的恢復(fù)條件，因為在臨床上大部分肌肉酸痛，都是由于過度勞累牽拉刺激的原因，引起的肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，久而久之就會使體內(nèi)的血酸激酶分泌過高，從而引起肌肉酸痛癥狀。所以說如果繼續(xù)勞累這種酸痛癥狀是很難改善的。一定要以休息為主的。另外千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外敷一些活血化瘀的膏藥?？诜菐锋?zhèn)痛藥和活血化瘀藥物治療就可以。再就是對于這樣的病人，配合一些理療的辦法，如針灸，烤電，按摩等治療。更有利酸痛癥狀的改善，一般都會慢慢的好起來的。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-28 16804次

• 大腿肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  病情分析：肌肉酸痛，可能是肌肉勞損，或者是局部受涼勞累引起的，促進局部的血液循環(huán)，就可以緩解酸痛的癥狀，可以進行理療熱敷按摩，還有一部分原因，考慮是神經(jīng)壓迫引起的肌肉酸痛，比如腰椎間盤突出引起的，需要解除腰椎壓迫的癥狀，可以口服腰痛寧膠囊。意見建議：平常要注意大腿部位的防寒保暖，不要長時間站立，避免過度的行走勞累。積極的治療腰椎壓迫神經(jīng)，避免腰椎長期負重。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 2701次

• 腿部肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  病情分析：一般出現(xiàn)腿部肌肉酸痛，主要還是要針對病因進行相關(guān)的治療，因為有太多的因素，會引起腿部肌肉酸痛，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肌肉勞損，腰椎方面的病變，膝關(guān)節(jié)的病變都會引起，可以先進行相應(yīng)的治療緩解癥狀，可以進行熱敷，可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡(luò)膠囊。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：大腿部位酸痛，首先應(yīng)減少運動量，減少大腿部位的長期負重，注意大腿部位的防寒保暖，避免長時間過度的牽拉。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1604次

• 跑步肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  跑步肌肉酸痛沒有快速恢復(fù)的方法，但是可以通過使用物理方法幫助恢復(fù)，也可以使用藥物幫助恢復(fù)。1、物理方法：跑步肌肉酸痛可能是產(chǎn)生了大量乳酸導(dǎo)致的，可以通過熱敷或局部按摩的方式幫助恢復(fù)，也可能是肌肉拉傷導(dǎo)致，可以通過冰敷和熱敷的方式幫助恢復(fù)。2、藥物：跑步肌肉酸痛如果是肌肉拉傷導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-13 1231次

• 跑步肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  跑步后肌肉酸痛是許多運動愛好者常遇到的問題，這主要由乳酸堆積、肌肉勞損等因素引起。為了快速恢復(fù)，可以采取以下措施：適當(dāng)休息至關(guān)重要。給予肌肉足夠的休息時間，避免進一步加重負擔(dān)，是緩解酸痛的基礎(chǔ)。物理治療不失為一種好方法。對酸痛部位進行輕度按
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次