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• 跑步手麻木是什么原因

  跑步時(shí)候出現(xiàn)手麻或者腳麻是很多運(yùn)動(dòng)愛好者的常見癥狀，特別是中老年人，可能跟跑步姿勢不佳有關(guān)系，在正式的練習(xí)跑步之前建議找專業(yè)人士指導(dǎo)足部的著力點(diǎn)和頸椎、頭的位置。如果姿勢不正確會導(dǎo)致跑步時(shí)關(guān)節(jié)與肌肉發(fā)生不恰當(dāng)撞擊，時(shí)間長了會引起骨關(guān)節(jié)病。有些椎管里面有神經(jīng)，如果骨骼跟神經(jīng)發(fā)生撞擊，產(chǎn)生壓迫，就會引起手部麻木或者腳部麻木，一般不是整個(gè)肢體麻木，而是局部麻木。嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致疼痛，有頸椎病或者腰椎間盤突出的患者更要小心。在運(yùn)動(dòng)的過程中肢體不恰當(dāng)?shù)財(cái)[動(dòng)也可能會影響局部的周圍神經(jīng)，引起局部肢體麻木。建議在運(yùn)動(dòng)過程中如果有類似的情況要到專科醫(yī)院就診，進(jìn)行相應(yīng)的檢查或者治療。

  

  02:32
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-18 6718次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1952次

• 跑步腿酸是什么原因
  跑步時(shí)出現(xiàn)腿部酸痛的現(xiàn)象，多是由于長時(shí)間缺乏鍛煉，突然進(jìn)行高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)。由于肌肉一時(shí)不能適應(yīng)，以及跑步后肌肉血液循環(huán)供應(yīng)不足，會導(dǎo)致乳酸尿堆積在肌肉內(nèi)，從而誘發(fā)出腿部酸痛的情況。另外還有一種情況就是由于跑步時(shí)強(qiáng)度過大，跑步姿勢不對，導(dǎo)致的腿部肌肉拉傷的情況，從而出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。跑步時(shí)出現(xiàn)腿部酸痛的現(xiàn)象后，應(yīng)立即停止，并采用熱敷的方式來進(jìn)行緩解，熱敷可以加速局部血循環(huán)，進(jìn)而使肌肉松弛，促進(jìn)積聚的乳酸溶解，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。
  語音時(shí)長 1:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-04 9966次

• 腰疼腿酸是什么原因
  腰疼，腿酸這種情況首先應(yīng)考慮多可能是由于腰椎的病變，或者是由于日常生活中的一些不良的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的。常見的原因包括腰椎間盤突出，或者是由于腰椎滑脫，或者是由于腰椎管的狹窄，或者是由于腰椎的腫瘤，腰椎骨質(zhì)增生等一些疾病引起的。日常生活中的不良的原因，比如就是長時(shí)間的久坐，長時(shí)間的久站，外感風(fēng)寒，性生活過度，或者是由于腎虛等一些情況，從而引起腰疼、腿酸的這種現(xiàn)象發(fā)生。出現(xiàn)腰疼，腿酸的這種情況，最好是先去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腰部的ct，或者是核磁共振的一個(gè)全面檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，然后采取一定的治療措施，比如日常生活中嚴(yán)格的臥床休息，減少彎腰負(fù)重，或者是避免腰部勞累，避免受涼等一些情況。
  語音時(shí)長 01:32”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-21 8798次

• 經(jīng)常腿酸是什么原因
  經(jīng)常腿酸有以下幾個(gè)原因：第一，考慮是勞累過度所導(dǎo)致；第二，可能是貧血的原因；第三，也可能是缺鈣引起的腿酸；第四，也有可能是受涼引起的關(guān)節(jié)炎的疾??；建議平時(shí)多注意休息，不要搬重物，避免過度勞累，也不要長時(shí)間伏案工作，同時(shí)補(bǔ)充一些維生素和鈣片，睡覺時(shí)候要記得蓋好被子，避免著涼，避免運(yùn)動(dòng)量過大造成腿酸，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能幫助緩解。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 2301次

• 腿酸沒勁是什么原因
  腿酸沒勁，可能由于如下的病因所導(dǎo)致：第一，由于過度疲勞所導(dǎo)致，比如在做了大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)之后，休息的時(shí)候就有可能有這種感覺。第二可能有膝關(guān)節(jié)的相關(guān)疾病，比如髕骨軟化、半月板的損傷，在這些疾病發(fā)作的時(shí)候也可能有這種癥狀。第三，可能有一些周圍神經(jīng)的病變，比如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，也可能出現(xiàn)類似的癥狀。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-16 5501次

• 腿酸是什么原因
  腿酸考慮是過度運(yùn)動(dòng)、缺鈣、腰椎間盤突出等原因引起。1、過度運(yùn)動(dòng)：可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過大所引起，會使腿部肌肉過度勞損，從而引起疼痛、酸脹等癥狀，可以使用熱毛巾，進(jìn)行局部熱敷，可以緩解疼痛的癥狀。2、缺鈣：缺鈣可能和鈣元素?cái)z入不足或者消耗過多等因素有關(guān)，患病后會出現(xiàn)肌肉痙攣，從而引起腿部酸痛的情況，需要在
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 小腿酸是什么原因
  小腿酸可能是下肢靜脈曲張、受到寒冷刺激、腰椎間盤突出、過度勞累等因素導(dǎo)致的，需要針對不同原因治療。1、下肢靜脈曲張：當(dāng)出現(xiàn)下肢靜脈曲張時(shí)小腿部位出現(xiàn)沉墜感，長期站立會引起小腿部位酸痛和水腫，可以穿戴靜脈曲張彈力襪等進(jìn)行治療，延緩疾病進(jìn)展。2、受到寒冷刺激：如果長期處在溫度比較低的環(huán)境當(dāng)中，小腿受到寒
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-09 1199次