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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153956次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292467次

• 中醫(yī)按摩能減肥嗎
  中醫(yī)按摩可以減肥，中醫(yī)按摩是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的運用，是中醫(yī)循經(jīng)按摩穴位達(dá)到減肥目的的一種治療方法，而且操作簡便、易行，減肥效果也比較明顯，近年來運用得比較多。具體操作是術(shù)者通過按摩患者身體相應(yīng)的穴位，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛的感覺，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)和臟腑，實現(xiàn)正常脂肪代謝的功能，從而達(dá)到減肥的目的。另外，按摩還可以使人儲存的脂肪燃燒或者轉(zhuǎn)化為其他能量消耗，可以消除饑餓感和疲勞感，使患者能自覺的做到少食多動。而且，按摩直接作用于皮膚，可以加快皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的修復(fù)能力，有利于皮膚的緊致。
  語音時長 01:16”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-26 3111次

• 按摩肚子能減肥嗎
  按摩肚子是不可以將肚子的脂肪直接按摩去除掉，但是可以通過按摩肚子改善胃腸功能，從而起到一定的減肥的作用。比如說通過按摩肚子上的中脘、建中和下脘穴，可以起到很好的調(diào)理脾胃的功能，使脾胃得到健運，可以促進(jìn)脂肪的消除。同時如果按摩肚臍兩旁的天樞穴，可以起到很好的促進(jìn)腸道蠕動的作用，可以促進(jìn)排泄物的排出，對于減肥也有一定的幫助。同時按摩肚子下腹部的氣海穴和關(guān)元穴，可以起到很好的提升我們?nèi)梭w功能增強(qiáng)的作用，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，對于減肥也有一定的好處，所以按摩肚子對于減肥是有一定作用的。
  語音時長 01:35”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-26 29495次

• 中醫(yī)能減肥嗎
  病情分析：對于肥胖的患者來說，選擇中醫(yī)減肥效果非常好，因為中醫(yī)的減肥方法很多，比如口服中藥、針灸、按摩、拔罐、艾灸、埋線等都能起到減肥的作用。相對來說針灸減肥效果最好，通過對穴位的刺激，能夠使體內(nèi)多余脂肪分解排出體外，效果好，而且不易反彈。意見建議：減肥的同時要控制高熱量、高脂肪的食物攝入。飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，近時候還要多運動，多方結(jié)合才能達(dá)到減肥目的。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-04 2203次

• 中醫(yī)推拿能減肥嗎
  病情分析：中醫(yī)推拿可以減肥。推拿可以使脂肪細(xì)胞分解、燃燒，使身體內(nèi)的一些多余的毒素隨著經(jīng)絡(luò)和毛孔排出體外，會達(dá)到一定的瘦身作用，但是容易反彈。意見建議：建議患者在減肥期間要少吃含脂肪以及糖類比較高的飲食，可以多吃些富含礦物質(zhì)以及膳食纖維比較豐富的食物。像蘋果，西紅柿，黃瓜，香蕉都可以。平時要積極參加體育鍛煉。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-15 1404次

• 中醫(yī)按摩減肥管用嗎
  中醫(yī)按摩減肥，作為一種傳統(tǒng)的非藥物療法，近年來越來越受到減肥人士的青睞。它通過特定的手法刺激穴位、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到促進(jìn)新陳代謝、減少脂肪堆積的目的，被證實是一種安全且有效的減肥方法。中醫(yī)按摩減肥的原理主要基于以下幾點：1、促進(jìn)新陳代謝按摩能
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-20 0次

• 中醫(yī)按摩減肥管用嗎
  在臨床上中醫(yī)按摩減肥是有一定效果的，在中醫(yī)理論中肥胖癥的發(fā)生是因為痰濕淤積的結(jié)果。痰濕瘀疾也是現(xiàn)在人最常見的一種疾病，對于現(xiàn)代人的生活方式是非常不健康的，很多人都有吃得多、吃得好并且運動的少這樣的生活習(xí)慣。所以，痰濕淤積在體內(nèi)排不出去這種發(fā)展為肥胖。而對于肥胖的治療，按摩主要是以按摩穴位的方式進(jìn)行治
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 65次