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雌激素低怎么調(diào)理回來

女, 36歲

2019-01-02 2139次

病情描述:

雌激素低怎么調(diào)理回來

醫(yī)生回答

病情分析:

雌激素低,應(yīng)該注意要學(xué)會調(diào)整自己心態(tài),不要給自己太大心理壓力。學(xué)會放松心情,同時生活要規(guī)律,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,并且保證充足的睡眠時間,適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉膺\(yùn)動來鍛煉身體。日常飲食結(jié)構(gòu)更要合理,通過飲食以補(bǔ)充身體的營養(yǎng),平時雌激素低的女性可以多吃一些黑米,扁豆,大豆這些含有豐富的植物雌激素的食物。

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