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• 胡蘿卜要跟油炒才有營養(yǎng)嗎，你真的吃對了嗎

  胡蘿卜中富含胡蘿卜素，它能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，對皮膚、視力和正常免疫功能都很重要。而胡蘿卜素是一種只溶于脂肪、不溶于水的物質(zhì)，沒有脂肪幫忙，它就很難被人體吸收。不過，只溶于脂肪≠必須用油炒。因?yàn)槲蘸}卜素，是在小腸里面發(fā)生的事情，和鍋里有沒有油，是葷油還是素油，完全沒什么關(guān)系。只要進(jìn)入小腸的食物里面有脂肪，就足夠幫助胡蘿卜素吸收了。舉個(gè)例子，我們吃蒸胡蘿卜，配一杯牛奶，一個(gè)雞蛋。這些食物都有脂肪，在胃里和胡蘿卜素相遇，把胡蘿卜素溶解在脂肪里，然后在膽汁的作用下，就可以被人體吸收了。如果在炒胡蘿卜的時(shí)候，總是加入很多油，會造成炒完后胡蘿卜素大量溶出，都溶到炒菜的油里面了。最后在炒菜的鍋里、盛菜的盤子里，剩得到處都是。也不是說“胡蘿卜怎么吃，吸收都的特別好”，因?yàn)楹}卜素存在于植物細(xì)胞中，細(xì)胞壁是它跑出來的大障礙。經(jīng)過加熱，細(xì)胞變軟，細(xì)胞透性上升，嚼爛之后，胡蘿卜素就比較容易被吸收利用。所以，要提高它們的吸收率，以及在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A的效率，最主要的條件是“受熱”而不是“加油”。要想更好地保存胡蘿卜的營養(yǎng)，最好不要油炒，更推薦簡單地蒸熟或者水煮熟吃。

  

  02:18
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-16 59427次

• 直腸癌吃什么最有營養(yǎng)

  直腸癌的飲食，我們可以分為手術(shù)前放化療時(shí)間，以及手術(shù)后恢復(fù)期等等，一些時(shí)間段，在不同的時(shí)間段，飲食要求是有一些差異的，我們現(xiàn)在就是說，一個(gè)普遍的一個(gè)規(guī)律，就是可以進(jìn)食，相對正常的飲食的時(shí)候，我們的一些注意事項(xiàng)，主要就是什么，進(jìn)食一些比較容易消化的，營養(yǎng)比較豐富的飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食動物蛋白質(zhì)，同時(shí)注意飲食里邊的，增加飲食里邊的纖維素的含量，也就是我們說的多吃些瓜果蔬菜，五谷雜糧等等這些物質(zhì)，同時(shí)要避免攝入這種高熱量的，煎炸的脂肪含量高的食物。

  

  01:15
  王曉鋒 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-12-06 25492次

• 懷孕可以吃三文魚嗎
  懷孕可以吃三文魚。三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素及微量元素，對孕婦和胎兒很有好處，所以孕婦是可以吃三文魚的。三文魚中含有豐富的蛋白質(zhì)及多種氨基酸，此外，維生素d、維生素b6、維生素12及硒元素，它們在提供胎兒多種營養(yǎng)元素需求的同時(shí)，還能夠促進(jìn)孕婦的胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，有很好的保健功效。三文魚中營養(yǎng)成分能夠清除孕婦體內(nèi)多余的水分和毒素，促進(jìn)血液和水分的代謝，孕婦食用后能夠有效消除水腫癥狀。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸能夠降低血脂、血壓和膽固醇，具有幫助孕婦緩解三高的癥狀，同時(shí)對于心血管系統(tǒng)有很好的改善作用。
  語音時(shí)長 1:45”
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 10005次

• 三文魚孕婦可以吃嗎
  孕婦可以吃三文魚。三文魚性平味甘，有祛脂降壓，利尿消腫，提高免疫力，降糖消渴的功效。三文魚的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，三文魚的營養(yǎng)價(jià)值還占據(jù)了一個(gè)營養(yǎng)理想的黃金比例，即食物中理想的維生素e與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4，而三文魚的這個(gè)比例高達(dá)0.73，有補(bǔ)虛勞，健脾胃，暖胃和中的功效。孕婦吃三文魚，還可以明顯的降低孕婦產(chǎn)后心理抑郁，可以減輕孕婦水腫。因此，孕婦是可以吃三文魚的，但是不能多吃，也不要生吃，因?yàn)樯娜聂~里面可能含有寄生蟲，對寶寶的發(fā)育不好。
  語音時(shí)長 01:25”
  余曉芳 主治醫(yī)師九江市婦幼保健院

  2020-03-20 2619次

• 熟的三文魚還有營養(yǎng)嗎
  病情分析：熟的三文魚還有營養(yǎng)。雖然三文魚在烹飪的過程中，其中的營養(yǎng)成分會有一定的流失，但是大部分的營養(yǎng)物質(zhì)仍然保留在魚肉當(dāng)中，熟吃三文魚只是在口感上有一定的改變，但是對它本身的營養(yǎng)價(jià)值影響并不大，所以三文魚熟吃也還是有營養(yǎng)的。意見建議：如果購買的是野生三文魚，不可以生吃，因?yàn)橐吧聂~可能會有一些寄生蟲。三文魚體內(nèi)所含有的礦物元素是非常多的，不可以和一些草酸含量多的食物在一起吃，這樣可能會形成草酸鈣或者草酸鎂，這樣會降低它的營養(yǎng)價(jià)值，比如說有菠菜，芥菜，還有芋頭等。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-08-17 5214次

• 孕婦可以吃三文魚嗎
  病情分析：孕婦可以吃三文魚，三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸、DHA，孕婦食用后可以增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)胎兒智力和視力的發(fā)育。意見建議：孕婦在食用三文魚的時(shí)候，一定要通過正規(guī)途徑購買，避免食用變質(zhì)的、腐爛的或者隔夜的三文魚，以免引起胃腸道感染，影響母兒健康。孕婦還應(yīng)多吃其他新鮮的蔬菜、水果以及營養(yǎng)豐富的食物，以補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)。
  張印星 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2021-12-08 1002次

• 三文魚的營養(yǎng)價(jià)值
  三文魚作為一種深受喜愛的海鮮，不僅口感鮮美，更因其豐富的營養(yǎng)價(jià)值而備受推崇。它富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素以及多種礦物質(zhì)，對人體健康具有多方面的益處。三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這是身體組織的基本構(gòu)建塊，對于維持肌肉、骨骼和免疫系統(tǒng)的健康至關(guān)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 三文魚上火嗎
  三文魚屬于涼性食物，一般不會導(dǎo)致上火。三文魚里面含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素A、微生素D、磷酸鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還含有豐富的微量元素，比如鈣、鐵、鎂、磷、鉀、硒等，營養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，適當(dāng)?shù)某匀聂~，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，尤其是術(shù)后的患者吃三文魚能夠促進(jìn)身體恢復(fù)，但是三文魚不會引起上火
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 1499次