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• 怎樣瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運動，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進(jìn)行充分的活動，對瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅持運動，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經(jīng)常說的大臂，對于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實際上并不是這樣。吸完了以后要嚴(yán)格穿塑身衣，要經(jīng)歷一個比較漫長的恢復(fù)階段，只有這樣才能變得相對穩(wěn)定。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 2143次

• 胳膊后背疼是怎么回事

  胳膊后背疼可能是以下原因?qū)е碌模旱谝?、考慮患者存在局部的勞損，由于進(jìn)行了大量的體力勞動，從而可以引起局部的肌肉、筋膜產(chǎn)生無菌性炎癥，導(dǎo)致胳膊后背疼的癥狀。第二、考慮是患者有頸椎病，由于頸椎發(fā)生退行性的病變，可以壓迫神經(jīng)，從而放射到上肢引起胳膊后背疼，這時需要針對頸椎病進(jìn)行有效治療，才能改善疼痛的癥狀。第三、和不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如坐姿不正會導(dǎo)致胳膊、后背的肌肉緊張、受壓迫，就會導(dǎo)致胳膊后背疼。第四、和受涼有關(guān)系，寒氣入體會導(dǎo)致循環(huán)受阻，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛。第五、和疾病有關(guān)系，比如一些心臟疾病會引起后背疼，另外也會牽扯到胳膊疼。第六、后背、胳膊受外力撞擊會造成一些軟組織損傷，也會引起胳膊后背疼。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 17273次

• 怎么能快速瘦肚子
  腹部的贅肉是我們身體當(dāng)中脂肪占位比較多的部位，因為身體也會自動的有一個儲能系統(tǒng)，其中腹部是儲能最大的一個儲能罐，也就是說我們腹部的脂肪將是身體中脂肪量比較大的一部分。如果說想要去瘦肚子，首先我們需要激活我們腹部的肌肉。我們每天坐在辦公室或者是久坐導(dǎo)致腹部的松弛，這樣的話我們在每一次呼吸和每一次運動當(dāng)中，你的腹部都沒有感覺，離瘦肚子就會很遠(yuǎn)。第一步我們需要去通過一些比較簡單的運動，去將你的腹部肌肉激活，然后再用全身的運動去消耗全身的脂肪以達(dá)到減脂和腹部塑形的作用。方法可選用：一，反撐交替挺身。這個動作能夠訓(xùn)練到我們的核心，后側(cè)核心，還有就是我們對于不穩(wěn)定因素的自我調(diào)節(jié)，做動作時手掌向前，將身體撐起，挺身，保持動作，然后將單腿抬起，身體不要動。二，平板支撐。平板支撐這個動作應(yīng)該很多人都會學(xué)過。但是第一我們的胸部要挺起，不可以把背弓著。第二就是腰部切不可下趴。第三是臀部要收緊。做平板支撐時小臂貼于地面，手肘位與肩平齊，垂直于地面，雙手拍在地上，身體打直，臀部收緊成一條直線，保持均勻的呼吸即可。
  語音時長 02:09”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 96463次

• 怎么瘦胳膊大臂和肩膀
  左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法從手腕向肩部揉搓手肌肉，重點揉搓手臂內(nèi)側(cè)肌肉，內(nèi)外側(cè)各揉搓五次。揉搓的時候也不能來回揉搓，這樣可以出現(xiàn)手臂淋巴的循環(huán)。改善手臂水腫，預(yù)防手臂內(nèi)側(cè)贅肉的堆積。雙手畫圓，我們看電視的時候就可以做這個動作。首先將兩手垂直抬起成一個一字型，然后兩手一起往后面開始畫圓圈，不限制時間，自己能堅持多久就多久?？沼嗟臅r間都可以做，能有效的減少蝴蝶袖。垂直劃船動作，雙手放在兩側(cè)髖部位置，向兩側(cè)抬起拳頭位于腋窩，讓手肘略高于拳頭雙肩盡力往后收縮，讓背部肌肉用力，手肘肩向后同時把拳頭升高至肩膀高度，最后放下雙手休息做25次。收回大腿外側(cè)背挺直，雙手恢復(fù)放在大腿外側(cè)，身體與小腿成九十度。穴位按壓穴位按壓也是一種瘦手臂的非常好的辦法，穴位按摩適當(dāng)?shù)脑捒梢詭椭惴纸庵?，甚至對你的消化系統(tǒng)和血液循環(huán)都有非常好處，按摩的話還能放松心情。
  語音時長 1:59”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 39325次

• 后背和胳膊怎么能瘦
  后背和胳膊可以通過抽脂的方法達(dá)到瘦身的效果。抽脂主要是依靠抽脂機的負(fù)壓作用，將皮下的脂肪在短時間內(nèi)清除，從而達(dá)到瘦身的效果，術(shù)后短期內(nèi)會有局部的腫脹，要注意休息，可以適當(dāng)?shù)睦浞?。穩(wěn)定之后要注意加強鍛煉，避免脂肪的再次堆積。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 瘦肩膀后背和胳膊的方法
  瘦肩膀后背還有胳膊的位置，可以選擇吸脂或者是選擇溶脂兩種方式。溶脂可以分為冷凍溶脂，超聲溶脂，激光溶脂。通過醫(yī)療美容的方式見效比較快，價格大概在2000元到20000萬元之間，消費者可以根據(jù)自己的情況理性的選擇。相對比運動的方式，運動的見效比較慢，需要花費很多的時間和精力。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 802次

• 怎么能瘦臉
  瘦臉可以通過按摩、調(diào)整飲食、加強鍛煉、注射注射用A型肉毒毒素、口服藥物等方法達(dá)到目的，具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、按摩：可以使用雙手以順時針按摩的方式按摩面部肌肉，有利于使面部皮膚變得緊致，進(jìn)而達(dá)到瘦臉的目的。2、調(diào)整飲食：也要適當(dāng)調(diào)整飲食，不能吃過度油膩的食物，包括炸雞、漢堡、燒烤等，要以清淡飲
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 怎么能快速瘦肚子
  臨床上并沒有快速瘦肚子的方法，想要瘦肚子可以通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適當(dāng)運動等方式來進(jìn)行改善，肚子肥胖可能與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，也與遺傳因素有一定的關(guān)系。1、調(diào)整飲食：如果在日常生活中經(jīng)常吃過于油膩性食物，比如油條、肥肉等，容易導(dǎo)致食物在體內(nèi)堆積引起肥胖，因此在日常生活中要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，多吃一
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次