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• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應(yīng)的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5881次

• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2540次

• 單臂懸吊致肩關(guān)節(jié)損傷鎖骨會痛嗎
  在生活中我們進行單臂懸吊，往往對肩部的肌肉要求較高，此時也最容易引起肩關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的損傷，比如我們?nèi)羌∫约凹缧浜陀鄞浇Y(jié)構(gòu)，當出現(xiàn)這些結(jié)構(gòu)損傷時，我們再次進行單臂懸吊會有肩部的明顯疼痛感，當然，如果又合并肩鎖關(guān)節(jié)炎，此時肩鎖關(guān)節(jié)部的充血水腫，也會引起鎖骨部的疼痛。所以當我們有肩關(guān)節(jié)部的損傷，以及肩鎖關(guān)節(jié)部的炎癥情況時，我們需要及時的到醫(yī)院進行就診，醫(yī)生通過仔細查體來評估我們病情的嚴重程度。如果程度較重，我們就需要在關(guān)節(jié)鏡下進行肩袖結(jié)構(gòu)，盂唇結(jié)構(gòu)的修補，并對肩鎖關(guān)節(jié)部進行一個處理，通過這樣我們可以很好的治療好我們疼痛的病情。在處理完以后，我們需要按照醫(yī)生的指導意見，進行功能鍛煉，這樣才有利于我們肩部病情的恢復。
  語音時長 01:45”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-29 1665次

• 肩關(guān)節(jié)骨折怎么懸吊
  肩關(guān)節(jié)骨折以后主要是限制肩關(guān)節(jié)部位的活動，以防止肩關(guān)節(jié)活動以后，導致的骨折移位，以及活動時牽拉骨折端，導致的骨折端延遲愈合，甚至畸形愈合和不愈合。懸吊主要以三角巾懸吊為主，如果沒有三角巾可以用圍巾或者繃帶懸吊，懸吊主要是曲軸九十度懸吊于胸前，以限制肩關(guān)節(jié)的活動，以及防止上肢下垂以后，導致肩關(guān)節(jié)骨折部位的牽拉，影響骨折愈合。固定期間一定要行鍛煉，以防止長時間固定以后，導致的上肢肌肉廢用性萎縮以及行腕部以及關(guān)節(jié)適當?shù)那旎顒樱苑乐龟P(guān)節(jié)黏連。
  語音時長 1:22”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-27 3737次

• 肩關(guān)節(jié)脫位臂叢神經(jīng)損傷怎么辦
  病情分析：肩關(guān)節(jié)脫位臂叢神經(jīng)損傷，可以通過外科手術(shù)的方法和推拿按摩理療骨牽引的方法治療。肩關(guān)節(jié)脫位臂叢神經(jīng)損傷后，還可以通過針灸艾灸的方法，改善神經(jīng)損傷引起的肩膀疼痛麻木以及活動困難現(xiàn)象。意見建議：肩關(guān)節(jié)脫位臂叢神經(jīng)損傷后，要定期完善X光和CT檢查了解肩關(guān)節(jié)脫位的具體情況?？祻推陂g，要保持肩關(guān)節(jié)放松，積極預(yù)防肩關(guān)節(jié)外傷。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-05-22 602次

• 肩關(guān)節(jié)脫位需要懸吊嗎
  病情分析：肩關(guān)節(jié)脫位以后是需要懸吊的。肩關(guān)節(jié)脫位以后，就會導致肩關(guān)節(jié)周圍韌帶關(guān)節(jié)囊損傷情況，就會引起肩關(guān)節(jié)周圍有腫脹、畸形、疼痛和活動受限情況，引發(fā)肩關(guān)節(jié)活動受限。意見建議：所以肩關(guān)節(jié)脫位以后需要行手法復位治療，復位之后需要肩關(guān)節(jié)制動，懸吊，來限制肩關(guān)節(jié)活動，來給損傷的韌帶關(guān)節(jié)囊恢復創(chuàng)造修復，一般需要懸吊制動三周時間，避免肩關(guān)節(jié)后期出現(xiàn)習慣性脫位情況。
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-01 1702次

• 肩關(guān)節(jié)脫位臂叢神經(jīng)損傷怎么辦
  肩關(guān)節(jié)脫位引起的臂叢神經(jīng)損傷，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進行核磁共振檢查，通過手法進行復位以及搭配活血化瘀，消炎止痛的藥物進行治療，如布洛芬緩釋膠囊，美洛昔康，尼美舒利等，做好關(guān)節(jié)的固定和保護?；颊呷粘Ｒ⒁獍踩３旨绫巢康谋Ｅ?，做好固定懸掛保護，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 肩關(guān)節(jié)脫位懸吊固定圖
  肩關(guān)節(jié)脫位懸吊固定是為了防止肩關(guān)節(jié)受到牽拉，達到肩關(guān)節(jié)固定的目的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-11-30 53次