在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，低密度脂蛋白（LDL）被廣泛認(rèn)為是“壞膽固醇”，因?yàn)樗乃缴吲c心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加密切相關(guān)。
前一段時(shí)間，我接診了一位39歲的男性患者，他自述自己近期頻繁出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶的癥狀，不知道是什么原因?qū)е碌?，于是?lái)到了醫(yī)院就診。經(jīng)過(guò)血脂測(cè)定和血清肌酸激酶測(cè)定，結(jié)果顯示他的低密度脂蛋白水平高達(dá)5.2mmol/L?；颊咦稍兾艺f(shuō)，低密度脂蛋白超過(guò)5mmol/L的人多嗎？我耐心地為他解答道。
成年人的低密度脂蛋白膽固醇正常水平應(yīng)該在3.37mmol/L以下，但是該指標(biāo)超出5mmol/L的相對(duì)也是比較多的。這些人往往是長(zhǎng)期高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、高血壓、糖尿病等心血管疾病高危人群。
我建議患者調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷類等富含膳食纖維的食物。其次，我建議他戒煙。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療和調(diào)理，患者的低密度脂蛋白水平降至3.8mmol/L，身體狀況也有了明顯的改善。他告訴我，現(xiàn)在感覺(jué)精神煥發(fā)，睡眠質(zhì)量也提高了不少。
在治療過(guò)程中，我還提醒了他幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1、增加運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是降低低密度脂蛋白水平的有效手段。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。此外，還可以增加一些力量訓(xùn)練來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率。
2、定期體檢：定期體檢是及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療心血管疾病的重要手段。建議每年至少進(jìn)行一次血脂、血壓、血糖等方面的檢查，以便及時(shí)了解自己的身體狀況并采取相應(yīng)的措施。
總之，低密度脂蛋白超過(guò)5mmol/L的人數(shù)并不少，但這并不意味著我們無(wú)法控制它。通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等多種手段的綜合治療，我們可以有效降低低密度脂蛋白水平并維護(hù)心血管健康。同時(shí)也要注意定期體檢和保持良好的生活習(xí)慣。
