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• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個(gè)方面：第一：加強(qiáng)營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進(jìn)人體生長，同時(shí)注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因?yàn)橥砩?0~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補(bǔ)鈣藥物補(bǔ)充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補(bǔ)鈣的同時(shí)還能補(bǔ)充賴氨酸，可促進(jìn)孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)人體維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運(yùn)動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動，運(yùn)動是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:39
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36551次

• 17歲怎樣長高

  17歲長高的方法有很多，通常需要根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，合理治療，建議先到醫(yī)院去測骨齡，觀察骨骺線是否已經(jīng)完全閉合，比如側(cè)左側(cè)膝關(guān)節(jié)的正位片。如果骨骺線沒有完全消失，提示還有一定的生長空間，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素類藥物治療，可以達(dá)到長高的效果。同時(shí)生活中要保證營養(yǎng)物質(zhì)攝入充足，除了足夠的生長激素，一定要保障孩子的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充分，保證每天所吃的食物要包含足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，以及礦物質(zhì)等等，因?yàn)檫@些都是構(gòu)成骨骼肌肉生長的重要的原材料。平時(shí)還要多出去運(yùn)動，包括跳遠(yuǎn)、打籃球、跳高，通過運(yùn)動讓生長激素大量的釋放出來，可以刺激體內(nèi)骨骼的發(fā)育。同時(shí)還要保證充足睡眠，因?yàn)槿嗽谶M(jìn)入深層睡眠以后生長激素也會大量的釋放出來，有助于長高。

  

  01:48
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 6010次

• 長高的鍛煉方法
  長高的鍛煉方法，通常有比如說一些運(yùn)動的鍛煉以及飲食的加強(qiáng)，下面我給大家做詳細(xì)介紹：通常是運(yùn)動長高法。許多運(yùn)動項(xiàng)目都能夠增高，其中籃球運(yùn)動、跳繩運(yùn)動、跳高運(yùn)動以及跳遠(yuǎn)運(yùn)動等比較有效。籃球中蘊(yùn)含了很多跳高的動作，有助于伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長期間盡可能地生長，達(dá)到增高的目的。跳繩對于骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌。立定跳遠(yuǎn)是十分鍛煉下肢的，能夠促進(jìn)下半身骨骼的生長。跳高與跳遠(yuǎn)的運(yùn)動和原理，通常是有異曲同工之妙，都是可以鍛煉下肢肌肉，還有手臂的肌肉，能起到拉升的作用。還有就是飲食的長高法。許多的食物都含有身體長高所需要的鈣以及蛋白質(zhì)，例如說菠菜中富含鐵和鈣，胡蘿卜富含維生素a，能夠幫助蛋白質(zhì)合成，牛奶中富含著制造骨骼的營養(yǎng)要物質(zhì)，容易被處于成長期的孩子吸收，雞蛋是最容易購買，富含高蛋白的食物。
  語音時(shí)長 1:50”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 29625次

• 長高的科學(xué)方法
  長高的科學(xué)方法首先應(yīng)該注意營養(yǎng)因素的補(bǔ)充，其次要注意每天的戶外活動。一、每天應(yīng)該堅(jiān)持戶外活動一小時(shí)，多一些戶外活動不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以對長高有幫助，在幼兒時(shí)期可以讓孩子做主體或者是被動的體操；在學(xué)齡時(shí)期的孩子可以讓他做一些向上跳的運(yùn)動，比如說可以讓孩子跳皮筋、踢毽子各種的球類運(yùn)動；在青少年時(shí)期的孩子就可以嘗試跳高等彈跳類運(yùn)動及全身性的運(yùn)動像打籃球排球。除此之外在孩子十八歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重的訓(xùn)練。而蛋白質(zhì)礦物質(zhì)不能缺少，在孩子十到十三歲的時(shí)期，他們每天所需要的蛋白質(zhì)大概是七十克左右，當(dāng)孩子在十三到十八歲的時(shí)候所需要的蛋白質(zhì)大概是八十克，然而給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好的方法就是每天一杯奶，這是增高的秘訣，如果想讓孩子長高，那么日常吸收的礦物質(zhì)一定不可以缺鈣磷鋅，同時(shí)還要注意給小胖子減肥，因?yàn)檫^肥會讓身高受到一定的影響。
  語音時(shí)長 1:51”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 39938次

• 男孩長高的方法
  男孩長高的方法一般有保證均衡營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動、充足的睡眠等。保證均衡營養(yǎng)是關(guān)鍵。孩子應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，這些都是骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類以及豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的來源，而維生素D則可以通過適量曬太陽或食用
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-21 0次

• 女生長高的方法
  女生長高的方法有合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、保證充足的睡眠。1、合理飲食：充足和合理的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其是在快速生長發(fā)育期，一定要保證足夠的熱能和各種營養(yǎng)素?cái)z入，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充，另外新鮮的蔬菜水果中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，也是人體生長發(fā)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 1244次

• 長高增高的方法
  你23歲了嗎
  康帥 主治醫(yī)師嘉興市第二醫(yī)院

  2020-03-22 900次

• 長高的科學(xué)方法
  建議進(jìn)一步做膝關(guān)節(jié)X片檢查。
  李悅 主治醫(yī)師西部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2020-06-19 700次