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問(wèn)心理醫(yī)生免費(fèi)咨詢

2021-01-09 1465次

病情描述:

心理醫(yī)生免費(fèi)咨詢

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

要提供一下具體的表現(xiàn)。
鄧醫(yī)生您好,我內(nèi)心非常自卑,但其實(shí)自己也不是特別差,就是很自卑,導(dǎo)致我平常和人交流內(nèi)心都很害怕,擔(dān)心自己說(shuō)錯(cuò)話
已經(jīng)嚴(yán)重影響到了工作
抗壓能力也不行,不能自己獨(dú)立完成一份工作了
有沒(méi)有持續(xù)了半個(gè)月以上的時(shí)間,高興不起來(lái),做什么都沒(méi)樂(lè)趣,也沒(méi)興趣做事情,自責(zé),自罪,自我感覺(jué)差,不想和人交往。腦子反應(yīng)力也下降了這些表現(xiàn)嗎?
我這一周工作壓力比較大,也是自己和人溝通不好,導(dǎo)致問(wèn)題得不到解決,感覺(jué)自己快崩掉了,導(dǎo)致問(wèn)題更解決不了。我覺(jué)得這是我長(zhǎng)期性格導(dǎo)致的,生活中大家聚餐什么的都不敢講話,工作中更不敢
我沒(méi)有不想人交往,而是不懂如何和人交往和溝通
不敢當(dāng)眾講話,不敢向別人袒露自己,也不知道什么事情可以和人溝通
如果只是最近一周才出現(xiàn)這樣的情況,所以只能考慮是情緒波動(dòng)是達(dá)不到疾病的程度的,但是如果你長(zhǎng)期都存在這樣的情況,有可能是一些個(gè)性方面的問(wèn)題,這個(gè)可以考慮做心理治療。
長(zhǎng)期的性格原因有非常大的影響
性格方面的問(wèn)題不是一朝一夕能夠解決的,這個(gè)是需要做長(zhǎng)期的心理治療的。
一般都是怎么個(gè)治療法呢
心理治療不是文字的交流,他是需要到醫(yī)院進(jìn)行的,由精神心理科醫(yī)師當(dāng)面進(jìn)行。但是費(fèi)用比較的高的,差不多要200-1000元不等每小時(shí)。
好貴,那治療完估計(jì)我更抑郁了
要注意多參加集體的活動(dòng),這樣對(duì)于自身的情緒是有調(diào)整作用的,要多和別人交流,說(shuō)出自己的想法,不要過(guò)于壓抑。
比如飯桌上,別人都能侃侃而談,我一開(kāi)始不講話,是覺(jué)得沒(méi)必要說(shuō),等飯有自己感興趣的話題,別人都在講,自己感覺(jué)也插不上話,偶爾自己說(shuō)兩句,自己說(shuō)的也不好,別人也不敢興趣,就造成了冷場(chǎng),結(jié)果自己就更不敢說(shuō)話了
或者自己說(shuō)的根本沒(méi)有人聽(tīng)和感興趣,自己也很尷尬,如果別人都感興趣接我的話,開(kāi)始和我講話了,我就害怕,恨不能想他們馬上結(jié)束和我講話
這個(gè)其實(shí)就是一些個(gè)性問(wèn)題導(dǎo)致的,自己對(duì)于這方面的問(wèn)題認(rèn)識(shí)的不太好。想讓別人關(guān)注自己,但是又怕自己表現(xiàn)的不好,對(duì)自己不夠自信。其實(shí)在和他人的溝通交流的過(guò)程當(dāng)中,還是盡量少說(shuō)多聽(tīng)。別人能聽(tīng)當(dāng)然是最好的,別人不聽(tīng)也不影響什么呀。
就是自己太自卑了,想和大家打成一片,有很害怕別人對(duì)我好,別人對(duì)我好,我就很愧疚,覺(jué)得自己不值得被這樣對(duì)待
這個(gè)是個(gè)性問(wèn)題,自己對(duì)自己還是要有信心,并不是每個(gè)人都很完美很優(yōu)秀的,多數(shù)人都是普通人。
我能做些什么改變嗎,因?yàn)檫@種狀況已經(jīng)很久很久了,也許從小就是這樣,這種個(gè)性降低我我的生活和工作質(zhì)量
當(dāng)然是可以改變的,但是這個(gè)要你自己去執(zhí)行啊。
唉,這不是希望您能從專業(yè)的角度給點(diǎn)建
建議
首先你對(duì)這個(gè)事情的認(rèn)知就要發(fā)生一些改變,你要意識(shí)到世界上沒(méi)有那么多完美的人大多數(shù)都是普通人,你也只是普通人當(dāng)中的一種你,目前的這種情況完全就是因?yàn)槟銦o(wú)法接受自己的不優(yōu)秀不完美,要學(xué)會(huì)去接受自己,要學(xué)會(huì)愛(ài)自己。

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