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• 深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4165次

• 脊柱側(cè)彎可以深蹲嗎

  脊柱側(cè)彎，對不同的脊柱側(cè)彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側(cè)彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴重的脊柱側(cè)彎，像嚴重的胸腰段、嚴重的腰椎側(cè)彎，這樣的病人如果出現(xiàn)了嚴重的功能受限，嚴重的活動受限，甚至出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)損壞，而出現(xiàn)的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因為會影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 2927次

• 深蹲會讓腿變粗嗎
  長時間反復(fù)的練習(xí)深蹲是會讓腿變粗的。深蹲運動，在反復(fù)的蹲下和起身的過程中，主要是用到股四頭肌、縫匠肌、股三頭肌、髂腰肌等這些肌肉的力量。反復(fù)練習(xí)過程中，這些肌肉力量會增強，肌纖維會變得粗大，由此會讓大腿肌肉更加的發(fā)達和豐滿，就會看起來讓腿變得粗一些。建議在每次深蹲練習(xí)結(jié)束前，要適當進行肌肉的拉伸和放松活動，一方面有助于改善疼痛癥狀，另一方面也可以延緩大腿變粗的進程。
  語音時長 01:09”
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-12-31 10202次

• 深蹲可以瘦腿嗎
  深蹲對于瘦腿來說，有一定的效果，因為深蹲可以消耗腿上多余的脂肪，使得脂肪形成肌肉，這種情況下使得腿型好看，達到瘦腿的作用。但是深蹲最好能夠在相關(guān)的運動人員指導(dǎo)下進行，因為深蹲對于人體的踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)甚至骨盆都有一定的作用，在這種情況下，如果盲目大量的深蹲，對于人體的關(guān)節(jié)可能會造成一定的損害，特別是人體的膝關(guān)節(jié)，如果負重過大運動量過猛的話，可能會導(dǎo)致比較嚴重的損傷。因此想通過深蹲瘦腿的話，最好能在專業(yè)的人員指導(dǎo)下進行，根據(jù)相關(guān)的教材教程進行。不要運動過度，在運動前最好能夠做相關(guān)的熱身，這樣的話，既能達到瘦腿的目的，又能夠減少運動帶來的損傷，從而取得減肥又達到健康的效果。
  語音時長 01:24”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-20 85076次

• 深蹲屁股疼
  深蹲時屁股疼的原因主要有肌肉勞損、負重過大導(dǎo)致肌肉拉傷、坐骨神經(jīng)痛等。肌肉勞損是常見原因之一，長時間缺乏運動或突然間進行大量深蹲，可能導(dǎo)致臀大肌和臀中肌乳酸堆積，從而引發(fā)酸脹疼痛。這種情況下，適當休息1-2天，癥狀通常會自然緩解。如果深蹲時
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-29 0次

• 深蹲屁股疼
  深蹲屁股疼可能是由于平時缺乏運動所引起的，也有可能是肌肉拉傷造成的，可以通過適當休息、物理療法或服用藥物的方式治療。在深蹲的時候出現(xiàn)屁股疼痛的現(xiàn)象很有可能和平時運動比較少有一定的關(guān)系，因為平時不經(jīng)常運動如果突然做運動，會導(dǎo)致乳酸積聚在臀大肌和臀中肌等部位，所以在運動的第2天有可能會造成局部酸脹、疼痛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-19 987次

• 深蹲利于長高嗎
  多運動都會促進長高
  康帥 主治醫(yī)師嘉興市第二醫(yī)院

  2020-03-06 1500次

• 每天深蹲能減肥嗎
  你好，根據(jù)您所描述的情況，每天做深蹲的運動是可以減肥的，堅持做。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-04-06 1601次