問打球時小腿抽筋怎么辦
2020-08-27 1267次
病情描述：
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小腿抽筋怎么辦如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-25 3768次
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小孩腿抽筋怎么辦緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導(dǎo)致的，一種原因是對維生素D缺乏、缺鈣導(dǎo)致的，第三種原因是運動的時候準(zhǔn)備工作沒有做好導(dǎo)致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時對小腿進行按摩，能讓小腿抽筋的時候比較快緩解。所以緩解一般可以通過手法進行治療，其他手段主要還是針對病因進行治療。
01:41
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-05 4574次
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小腿抽筋怎么辦對于小腿抽筋情況不嚴(yán)重的可以按照以下的方法進行恢復(fù)：一，腿往后彎，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后彎過去，在腳掌靠近大腿的時候，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對，抽筋時可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對，身邊人可用力的壓著對方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，三，抽筋的腳用力繃直，發(fā)生抽筋時，盡量把抽筋的腿用力繃直，五個腳趾向上，然后身體前傾，努力的用雙手去拉伸抽筋腳的腳拇指，腳不要打彎，否則不會引起效果的，這樣用力拉，堅持一分鐘就會得到非常好的緩解。對于小腿抽筋，還可以按摩一下穴位，這個穴位就是小腿肚子上的承山穴，對于小腿抽筋的緩解有非常好的效果。語音時長 01:39”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-12-03 66892次
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孕婦小腿抽筋怎么辦這個在臨床上稱之為下肢肌肉痙攣，是孕婦缺鈣的表現(xiàn)，肌肉痙攣多發(fā)生在小腿的腓腸肌，于妊娠晚期比較多見，常常在夜間發(fā)作。多數(shù)能夠迅速地自然緩解，如果已經(jīng)出現(xiàn)下肢肌肉痙攣的孕婦應(yīng)當(dāng)及時補充鈣劑。因為在妊娠晚期這個孕婦體內(nèi)三十克的鈣儲存在胎兒內(nèi)，其實大部分的鈣在孕婦的骨骼中儲存，可以隨時參與胎兒的生長，所以妊娠晚期要增加鈣的攝入，以保證孕婦骨骼中的鈣質(zhì)滿足胎兒對鈣的需要而被大量的消耗，我國營養(yǎng)學(xué)會建議自妊娠十六周起每日攝入鈣是1000毫克左右，于妊娠晚期應(yīng)該增加至1500毫克左右。語音時長 01:16”
滕玉翠
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-13 5808次
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小腿抽筋怎么辦對于小腿抽筋情況不嚴(yán)重的可以按照以下的方法進行恢復(fù)：一，腿往后彎，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后彎過去，在腳掌靠近大腿的時候，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對，抽筋時可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對，身邊人可用力的壓著對方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，三，抽筋
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 3102次
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小腿抽筋該怎么辦小腿抽筋是指小腿肌肉痙攣，小腿肌肉痙攣需要根據(jù)原因選擇物理治療、藥物治療等，引起的原因可能是寒冷刺激、缺鈣等。1、寒冷刺激：如果患者長期處于寒冷的環(huán)境或者睡覺時沒有蓋好被子，導(dǎo)致小腿暴露在外，會使局部肌肉興奮性增高引起肌肉強直收縮，出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的情況，需要適當(dāng)?shù)膶π⊥炔课话茨?，也可以用熱毛巾熱?/div>
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-12 181次
小腿抽筋了怎么辦這種情況應(yīng)該是運動過度引起的肌肉疲勞痙攣。
魏杰華
副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院
2020-12-09 900次
腿抽筋了怎么辦吃點鈣片
王成林
副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院
2020-09-19 1001次
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