問吃什么代謝快點能燃燒脂肪呢
2020-12-14 1489次
病情描述：
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哪些途徑可以加速脂肪燃燒脂肪是無時不刻都在燃燒的，即使“葛優(yōu)躺”一天，身體也在消耗堆積的脂肪；因為人體基礎(chǔ)代謝不可能為零，基礎(chǔ)代謝是維持生命的最低能量消耗。光靠基礎(chǔ)代謝消耗的能量畢竟有限；除此之外，我們還能通過其他方法來加速脂肪的燃燒：①長時間有氧運動脂肪供能速度加快，實際糖和脂同時供能貫穿于整個有氧運動之中，往往前十五分鐘到半個小時糖類供能比例較多，但如果持續(xù)越長，脂肪的供能將大大增加。②大重量力量訓練既增肌又提升能量消耗，一般來說運動后恢復期代謝率會較不運動后增加，此時脂肪供能比例也會變高，起到一定的燃燒脂肪的作用。③高蛋白飲食法有助于減脂，吃進大量蛋白后，身體會進行消耗能量的代謝“底物循環(huán)”，從而燃燒了脂肪。④運動前避免補糖可加速脂肪燃燒，將增加有氧運動時脂肪的消耗。⑤咖啡因助力燃燒脂肪，許多實驗證明，運動前攝入咖啡因，會提高脂肪的供能比例，從而加大脂肪的消耗。
02:16
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-12 37619次
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代謝手術(shù)能報銷嗎代謝手術(shù)現(xiàn)在在我們國內(nèi)的，基本醫(yī)療保險里邊是不包括的，但是有一些高端保險是包括的，當然這個手術(shù)，在國外是給予報銷的，但是不同保險公司，報銷比例不一樣。代謝手術(shù)它本身是不能報銷的，我們國家的基本醫(yī)療里邊是不包括，但是有些省份是給報銷的，但是北京市現(xiàn)在還不能報銷，另外有一些保險公司，他們是給報銷的。另外就是因為這個手術(shù)，它花費主要是也不是特別高，我們現(xiàn)在可能就5萬塊錢左右，就能把這個手術(shù)做下來，是這樣一個情況。
01:11
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 6671次
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燃燒脂肪的食物一，辣椒，辣椒素可以刺激身體燃脂產(chǎn)熱，誘導負責存儲能量的白色脂肪細胞酵妨可以產(chǎn)生熱量的棕色脂肪細胞產(chǎn)熱，吃新鮮的辣椒或者辣椒醬都可以達到這種作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥等全谷物，菠菜，卷心菜等綠葉蔬菜及蘋果，梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食物。三，黑胡椒，胡椒具有產(chǎn)熱效應，也能產(chǎn)生與辣椒素相似的功能，分解脂肪細胞。四，生姜，生姜所含有的姜辣素可以加速新陳代謝，吃生姜呢可以減輕饑餓感有助減肥，喝姜茶有同樣的效果。五，大蒜，其中的大蒜素有助增強體內(nèi)棕色脂肪的燃脂生熱的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配醬料使用。六，芥末，還有辣椒素的化合物有助燃脂生熱，吃涼拌菜面食和生魚片等食物時可以加點兒芥末醬或者芥末油。語音時長 1:43”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-23 46111次
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減肥心率多少燃燒脂肪心率的快慢決定減肥脂肪燃燒的程度，應針對不同的人群選擇不同的目標心率標準。針對健康狀況較差的人群，目標心率等于200減去年齡乘以60%-80%。達目標心率的60%-70%即可以燃燒脂肪。而針對普通人群，目標心率等于220減去年齡乘以60%-80%達目標，心率的60%-70%，即可以燃燒脂肪。針對身體素質(zhì)較高的人群，目標心率等于220減去年齡，再減去靜止心率乘以65%-85%，再加上靜止心率。達目標心率的65%-75%，即可以燃燒脂肪。語音時長 01:19”
孫軍鴿
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-25 12282次
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燃燒脂肪的食物一，辣椒，辣椒素可以刺激身體燃脂產(chǎn)熱，誘導負責存儲能量的白色脂肪細胞酵妨可以產(chǎn)生熱量的棕色脂肪細胞產(chǎn)熱，吃新鮮的辣椒或者辣椒醬都可以達到這種作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥等全谷物，菠菜，卷心菜等綠葉蔬菜及蘋果，梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-08 805次
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燃燒脂肪最快的方法第一、大重量的深蹲，在采用嚴格規(guī)范的動作標準的前提下，使用的負重量越大就會變得越強壯，并且將燃燒更多的體脂。第二、十組100米的短跑可以消耗五百千卡左右的熱量，而且能夠提高身體的新陳代謝水平。第三、力量瑜伽，每次力量瑜伽課大約能消耗三百四十四千卡的熱量。第四、在泳池中進行高強度的間歇性的訓練，在泳池
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-08 519次
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脂肪燃燒后要怎么代謝出來汗液，尿液
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-06-03 1001次
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吃什么藥可以讓脂肪代謝快不能吃藥
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2020-04-12 1200次
