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為什么時不時會夢魘

2020-04-23 2444次

病情描述:

為什么時不時會夢魘

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為什么會時不時夢魘呢
出現(xiàn)夢魘往往和平時的生活質(zhì)量有一定的關系,比如平時工作和學習壓力大、精神緊張、晚上熬夜等原因都會出現(xiàn)睡覺多夢。另外不當?shù)纳盍晳T,比如喝濃茶、咖啡過多,也會出現(xiàn)睡覺多夢的情況。如果出現(xiàn)這類的情況,首先一定要注意養(yǎng)成好的生活習慣。晚上不要熬夜,可以適當?shù)暮扰D蹋灰忍嗟拇碳ば允澄?,比如碳酸飲料或者是咖啡、濃茶?/div>
一般夢魘都是在中午是為什么呢 而且夢里有真實的觸感 很難受 但是卻動不了 挺遭罪的 該怎么辦
我也有很多很多次的夢魘 不是正常的一年一兩次那種 次數(shù)蠻多的 就是精神壓力太大 學習壓力大 容易焦慮 但是不知道該怎么辦
建議午睡半個小時左右,夢魘跟心理壓力有關系,建議尋找適合自己的減壓方式,比如堅持適度運動,跟家人朋友聊聊天,聽聽舒緩的音樂等等,都可以改善
建議尋找適合自己的減壓方式,比如堅持適度運動,跟家人朋友聊聊天,聽聽舒緩的音樂等等,都可以改善
有的時候真的沒辦法讓自己減壓 就很難 想要改善又改變不了 而且我的夢魘基本都是恐怖且有真實感覺的夢 很無力 在夢里真的蠻害怕的
放松心態(tài),調(diào)整心情,可以去醫(yī)院心理科??凭驮\。
好的 謝謝醫(yī)生
不客氣,麻煩好評哦,是滿意不是一般哦

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