亚瑟中文 在线,成年女人免费v片,欧美大屁股 tubeass,无码播放一区二区三区

問(wèn)睡一覺(jué)醒來(lái)腰疼的厲害,起床后緩解

2020-02-26 2339次

病情描述:

睡一覺(jué)醒來(lái)腰疼的厲害,起床后緩解

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,這種情況多久了?第一次發(fā)現(xiàn)嗎?
5年多了
這么長(zhǎng)時(shí)間了,每天都這樣嗎?
有沒(méi)有去醫(yī)院檢查過(guò)?
吃止痛藥和甲鈷胺就不痛了,不吃又痛
自己吃藥嗎?沒(méi)檢查嗎?
5年都不去檢查原因嗎?
做過(guò)CT和核磁共振,醫(yī)生講是椎間盤突出
噢,那診斷還是明確的。
有沒(méi)有教你做康復(fù)鍛煉呢?
做過(guò)按摩,熱敷都沒(méi)有用
腰椎間盤突出的要進(jìn)行腰背肌鍛煉的
最經(jīng)典的就是小燕飛了。
這個(gè)需要長(zhǎng)年堅(jiān)持鍛煉才有用
其他方法都是治標(biāo)不治本
請(qǐng)告訴我怎么練,我不知道
就是趴在床上
請(qǐng)告訴我怎么練,我不知道
在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上,取俯臥位,臉部朝下,雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn),輕輕抬起,手臂向上的同時(shí)輕輕抬頭,雙肩向后向上收起。與此同時(shí),雙腳輕輕抬起,腰底部肌肉收縮,盡量讓肋骨和腹部支撐身體,持續(xù)3-5秒,然后放松肌肉,四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下??煞譃?-3次,堅(jiān)持6個(gè)月以上。
然后呢
看到了嗎?
希望我的解答能夠幫到你,祝你早日恢復(fù),身體健康!(?????)

為你推薦