問睡覺淺睡眠無法深度睡眠怎么回事
2020-10-15 2058次
病情描述：
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深度睡眠時間是多久深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習(xí)慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。
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王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-31 5355次
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睡眠呼吸暫停是怎么回事？睡眠呼吸暫停，就是由于各種原因造成的上氣道的狹窄、阻塞、塌陷，造成了氣道的不通暢，特別是造成在睡眠過程當中的氣道的不通暢，發(fā)生的呼吸暫停。那么，它的原因可能跟鼻腔、咽腔和喉的因素都有關(guān)系。比如鼻甲的肥大、鼻中隔偏曲、腺樣體的肥大、扁桃體的肥大、舌根的后墜、軟腭的肥厚、懸雍垂的粗長、會咽的病變、咽部的腫瘤，都可能會引起睡眠打鼾和呼吸暫停。
01:00
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-11 25999次
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無法進入深度睡眠可以服用一些小米、核桃、葵花子來改善睡眠質(zhì)量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，此外小米還含有大量淀粉吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯?？ㄗ?，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝改善腦細胞抑制機能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后可以些葵花子還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾、安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，認為蜂蜜有補中益氣安五臟的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。語音時長 1:30”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 11096次
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失眠多夢睡眠淺怎么回事出現(xiàn)失眠，多夢，睡眠比較淺這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的主要原因是與日常的生活方式有很大的關(guān)系，比如過度緊張，過度勞累，壓力過大這種情況頻繁的出現(xiàn)就會出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象。治療神經(jīng)功能紊亂可以通過服用安神補腦液進行治療，在睡覺之前也可以服用谷維素來促進睡眠，在日常的生活里要保證有充足的休息，避免過度勞累，避免情緒緊張和壓力過大是可以有效改善神經(jīng)功能紊亂的。同時在日常的生活里飲食方面也要特別的注意要禁煙，禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，同時在睡覺之前也要避免喝容易興奮的飲品比如濃茶或者是濃咖啡，這樣的飲品是避免喝的，同時在睡眠之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進睡眠的。語音時長 1:22”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-15 8176次
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做夢是深度睡眠還是淺睡眠在我們的日常生活中，做夢是一種常見的現(xiàn)象。當我們從睡夢中醒來，有時會清晰地記得自己剛剛做過的夢，而有時則毫無印象。那么，做夢究竟是發(fā)生在深度睡眠還是淺睡眠呢？做夢既可能發(fā)生在淺睡眠階段，也可能發(fā)生在深睡眠階段后的快速眼動睡眠期。1、淺睡眠階段：在淺睡眠階段，大腦的一部分區(qū)域仍然處于相對活躍的狀態(tài)，容
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-11-11 0次
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做夢是深度睡眠還是淺睡眠做夢既不屬于深度睡眠，也不屬于淺睡眠，而是發(fā)生于快速眼動睡眠時期，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。臨床上根據(jù)睡眠時機體在不同階段的腦、肌肉、眼等的活動特點，通常將睡眠分為五個階段，分別是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期，當人體處于快速眼動期時，會出現(xiàn)眼球快速運動、血壓上升、心率加快等現(xiàn)象，
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-09-29 0次
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睡眠淺多夢怎么回事你好，根據(jù)你摸描述，晚上睡眠淺多夢可能是因為神經(jīng)有些衰弱導(dǎo)致的，建議可以用些藥物調(diào)理，注意勞逸結(jié)合，不要太勞累，不要給自己施加太大的壓力，晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，或者是喝一杯牛奶，都是可以很好的提高睡眠質(zhì)量的。
羅曼
主治醫(yī)師自貢市第一人民醫(yī)院
2020-04-21 1302次
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多夢易醒無法深度睡眠怎么辦這種情況多久了
許多
主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院
2020-06-15 1400次
