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問(wèn)不吃晚飯吃水果能減肥嗎

2020-03-19 2083次

病情描述:

不吃晚飯吃水果能減肥嗎

提示:線(xiàn)上咨詢(xún)不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

您好,首先應(yīng)明確自己是否屬于肥胖,身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重,如果超過(guò)20%屬于肥胖,可以采取規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加飲食控制,飲食控制可以采取5+2的模式及5天正常飲食,兩天正常飲食量的1/4。飲食應(yīng)做到均衡飲食就可以的,不是以單一的食物。就可以達(dá)到減肥的目的了。
晚飯不吃吃水果一個(gè)蘋(píng)果,行不行
你好,你首先要明確自己屬于肥胖,請(qǐng)你先看一下回復(fù)。
159身高136體重
超標(biāo)14公斤。建議規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加飲食控制,按照上面的方法飲食控制。5天正常飲食量?jī)商煺o嬍沉康?/4。這樣下來(lái)一般三個(gè)月就可以達(dá)標(biāo)的。
可以嘛?
可以的。強(qiáng)調(diào)一下飲食要均衡以少為主。
晚上就吃一個(gè)蘋(píng)果應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題吧,
可以的。
晚飯吃一個(gè)蘋(píng)果
應(yīng)適當(dāng)吃一些蔬菜。
好謝謝
不客氣

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