問(wèn)節(jié)食恢復(fù)飲食怎么不胖
2021-02-21 1327次
病情描述：
為你推薦
-
節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎節(jié)食和減肥是一項(xiàng)非常難的工程，如果通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會(huì)出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過(guò)10年之后90%會(huì)反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對(duì)于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時(shí)盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等等，如果通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過(guò)生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來(lái)進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅(jiān)持飲食的管理和運(yùn)動(dòng)量的增加，減肥后會(huì)反彈。
02:05
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-06-29 12459次
-
節(jié)食可以瘦臉嗎節(jié)食雖然可以達(dá)到減肥的目的，但是瘦臉首先要看臉的結(jié)構(gòu)，臉的結(jié)構(gòu)分為骨性結(jié)構(gòu)，還有肌肉組織、面部皮下脂肪組織，通常而言骨性結(jié)構(gòu)節(jié)食是達(dá)不到瘦臉的作用的，包括肌肉組織也很難。節(jié)食可能會(huì)引起面部皮下脂肪組織稍微的減少，但是通常而言節(jié)食瘦臉不是很好的方法。病人如果想達(dá)到瘦臉，希望病人一定到正規(guī)的醫(yī)院，去找正規(guī)大夫，先做評(píng)估，看面部的結(jié)構(gòu)，或者是做面部的CT或三維CT的掃描，看面部結(jié)構(gòu)需要如何治療，才能達(dá)到比較好的瘦臉的效果。
01:12
宋維銘
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-06-11 2869次
-
節(jié)食閉經(jīng)怎么恢復(fù)月經(jīng)如果是由于節(jié)食而引起的閉經(jīng)，還需要停止節(jié)食，積極的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能有助于恢復(fù)月經(jīng)，要多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，碳水化合物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充脂肪，維生素類(lèi)食物，營(yíng)養(yǎng)均衡，使皮下脂肪增加，通過(guò)增加營(yíng)養(yǎng)，改善體質(zhì)，月經(jīng)會(huì)逐漸恢復(fù)。女性在平時(shí)生活中也要作息時(shí)間規(guī)律，不要長(zhǎng)期熬夜，勞累，不要暴飲暴食，否則也會(huì)影響月經(jīng)，也要盡量避免宮腔內(nèi)手術(shù)操作，否則宮腔容易粘連，也會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2021-01-14 1127次
-
節(jié)食減肥不排便怎么辦首先我們知道節(jié)食減肥肯定是由于吃飯?zhí)?，然后可能?huì)引起排便不通暢所引起來(lái)的，那么這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一些富含有纖維素的一些食物，比如新鮮的蔬菜，還有水果，像芹菜，韭菜，還有一些蘋(píng)果，這些都有助于這個(gè)通便的。再就是說(shuō)一定要加強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閱渭兊目抗?jié)食減肥，可能有些人會(huì)堅(jiān)持不下來(lái)的，所以我們可以增加一些運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)可以騎自行車(chē)或者是做一些慢跑這些個(gè)動(dòng)作也有利于我們這個(gè)減肥的同時(shí)，也能夠增強(qiáng)這個(gè)身體的一些抵抗力。在節(jié)食減肥的過(guò)程中可能有一些人可能餓不住，這個(gè)時(shí)候我們可以找一個(gè)專(zhuān)門(mén)的減肥機(jī)構(gòu)可以進(jìn)行針灸，點(diǎn)穴或者是按摩的治療，能夠輔助我們減肥，同時(shí)針灸可以抑制人們的食欲達(dá)到一種飽腹感，不會(huì)再讓人太難受的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-12 18175次
-
節(jié)食減肥不瘦了怎么辦在節(jié)食減肥過(guò)程中，若體重下降停滯，需從多方面進(jìn)行綜合調(diào)整。長(zhǎng)期節(jié)食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響新陳代謝。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少辛辣刺激、油膩食物，增加清淡、高纖維食品，如小米粥、面條，同時(shí)適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋，以維持身體正常代謝
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-17 0次
-
節(jié)食減肥不瘦了怎么辦一般來(lái)說(shuō)節(jié)食減少了熱量的攝入，所以到一定的程度體重自然也就會(huì)下降。但是有些人發(fā)現(xiàn)自己節(jié)食一段時(shí)間之后體重也沒(méi)有什么變化，這個(gè)時(shí)候可能是節(jié)食的方式出現(xiàn)的問(wèn)題，主要的原因集中在以下幾個(gè)方面：一、減少了飲食，增加了零食。二、飲食時(shí)間錯(cuò)誤。三、對(duì)比減肥前活動(dòng)量降低。以下提供節(jié)食減肥的正確方法：一、早餐不能少
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 343次
-
節(jié)食大姨媽不來(lái)怎么恢復(fù)你好，平時(shí)月經(jīng)規(guī)律嗎？
張浩
主治醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院
2020-04-09 1000次
-
怎樣恢復(fù)飲食你好，如果是禁食狀態(tài)恢復(fù)的話(huà)，先吃流質(zhì)食物，比如喝米湯，然后再吃半流質(zhì)，比如稀飯，逐漸過(guò)度到吃米飯等主食
韓曉娟
主管藥師鄭州市中心醫(yī)院
2020-04-12 1804次
