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• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺(jué)，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)?；颊呖梢愿纳粕罘绞剑滋於嘧鲶w育鍛煉，保持樂(lè)觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來(lái)減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。

  

  01:29
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 6198次

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226250次

• 晚上睡不著白天起不來(lái)怎么辦
  晚上睡不著覺(jué)，入眠比較困難，第二天起不來(lái)這種情況是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，與日常的心事過(guò)多，精神壓力過(guò)大，情緒不好有很大的關(guān)系?？梢栽谌粘５纳罾锒嘧鲆恍敉獾捏w育鍛煉，比如登山、跑步、打籃球、踢足球、跳舞，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療失眠?；颊咴谌粘５纳罾铮惨３钟幸粋€(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，也要少吃刺激性的食品，比如麻辣食品、麻辣火鍋這樣的食物盡量少吃，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物。在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶，這樣也是可以增加睡眠質(zhì)量的，睡眠之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣都是可以有效的改善睡眠質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-27 37325次

• 白天晚上都睡不著覺(jué)
  對(duì)于失眠的患者可以服用一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上被認(rèn)為可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯?？ㄗ?，含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃葵花籽還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間，中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 19819次

• 晚上睡不著白天起不來(lái)怎么辦
  晚上睡不著覺(jué)，入眠比較困難，第二天起不來(lái)這種情況是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，與日常的心事過(guò)多，精神壓力過(guò)大，情緒不好有很大的關(guān)系?？梢栽谌粘５纳罾锒嘧鲆恍敉獾捏w育鍛煉，比如登山、跑步、打籃球、踢足球、跳舞，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療失眠?；颊咴谌粘５纳罾铮惨３钟幸?/div>

  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-03 180次

• 晚上睡不著白天起不來(lái)怎么辦
  晚上睡不著，白天起不來(lái)，是許多人面臨的睡眠問(wèn)題。為改善這一狀況，需采取綜合措施調(diào)整作息，恢復(fù)健康的睡眠模式。應(yīng)建立良好的睡前習(xí)慣。睡前避免使用電子設(shè)備，因屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生，影響睡眠質(zhì)量。建議睡前進(jìn)行輕松的活動(dòng)，如閱讀或聽(tīng)輕音
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 晚上睡不著早上起不來(lái)怎么辦?
  請(qǐng)問(wèn)有什么不舒服
  馮立剛 副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院

  2020-11-10 1300次

• 晚上睡不著白天很困
  你好，還有哪里不舒服
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-06-10 901次